夏太り!?|エステサロン クイーンズピュアクラージュ店のブログ

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夏太り!?

こんにちはニコニコ


猛暑が続いておりますが、皆様ご体調は大丈夫でしょうかあせる


本日は夏太りについて案内いたします!!


ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、

実は夏の方が太りやすいのです叫び


原因と対策

1、少ない基礎代謝量

  身体を36度の平熱に保つのに必要なエネルギーが基礎代謝ですが、

  夏は外気との差が少ないので基礎代謝が低いのですしょぼん

  「基礎代謝量が低い=消費エネルギーが少ない=太りやすい」

  のですあせる

2、水分の取りすぎ

  夏太りの原因の一つは「むくみ」です。「夏だから」と過剰に水分を取ったり

  なんとなく食べたくなるアイスや麺類むくみを悪化させますあせる

  また長時間冷房に当たると循環が悪くなりむくみますガーン

  半身浴でゆっくりぬるめの湯船につかって循環を良くしましょうビックリマーク

3、汗をかくから痩せる?の勘違い

  夏に自然に汗をかくのは体温調節の為で、運動してかく汗のように

  エネルギーは消費していないので痩せませんあせる

  「暑いから身体が持たないし、いっぱい食べなきゃ」と言うのは危険です叫び

  涼しい夕方などの適度な運動やスポーツに心がけましょうビックリマーク

4、イベントが多い

  花火大会や飲み会など、カロリー過多の食事や夜更かしで生活のリズムが

  乱れがちですあせる

5、冷えたものは油分も甘味も感じにくい

  定番の冷やし中華は意外と油分が多く、アイスやプリンも食べ過ぎに注意ですあせる

  糖質の代謝を助けるビタミンB類(豚肉、玄米、豆類など)を食べましょうビックリマーク


 夏は露出も多いですね、スリムボディで残りの夏を楽しみましょうラブラブ


 次回は夏太りを速効リセットできる当店人気アイテムを紹介致します 音譜

 

 クラ−ジュ店 藤田

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