可愛くなって新登場!|エステサロン クイーンズピュアクラージュ店のブログ

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可愛くなって新登場!



みなさん!今年も残すところわずか一か月!

12月、到来ですよ!\(◎o◎)/!わーー。

前回に引き続き、クリスマス大作戦
砂沢、いっきまーーーーーす!!!



食事制限のコツ

・油抜きダイエットはダメ。
 前回お話しさせていただいた通り、完全に抜くことは代謝を下げる原因になります。

・炭水化物を制限する。
 糖質はあくまでエネルギー要因。過多してしまえば脂肪に早変わりです。
 一日3食の内、1〜2食の主食を控えることが最も効率的だといえるでしょう。
 ただし、炭水化物には食物繊維が含まれている為、制限することで摂取量が
 少し足りなくなってしまう可能性があります。

 が、お米・麺類・パンを控えたからといって、100%炭水化物抜きにはなりません。
 その他、お野菜の中にも炭水化物が含まれているものもあるので、
 野菜の摂取はしっかり心がけていきましょう!

運動のコツ

・呼吸が大事。
 エネルギーが燃焼されるからと言って高負荷な運動を多く行えばいいという訳ではありません。
 これは、糖が酸素がなくても使えるからです。
 カロリー消費はたくさんされても、脂肪はあまり燃焼されていません。
 
・ウォーキングなどの、低負荷な運動をなるべく長く続けることが大事。
 運動初めには、着火剤として糖がエネルギーとして使われ、徐々に脂肪エネルギーの比率が高まっていきます。
 やみくもに無茶な運動を続けるよりも、じんわり汗ばむ程度の運動をしてあげることが望ましいですね!






運動後や施術後は脂肪燃焼の絶好のチャンスです!
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皆様にご愛顧いただきまして、この度独自ブレンドが加わりリニューアル!!!



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以前よりも臭みや酸味が薄まり、飲みやすい仕上がりになっています。



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美しくなる力を目覚めさせてくれます



是非是非皆様ご賞味あれ!!じゅる・・LOVE