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すっきり!


こんにちわあひる


梅雨に入りもやもやした天気の日が続きますねううっ...

でも梅雨明けもそう遠くなさそうな感じがします音符




さて、夏も近くなってきてお出かけの予定を立て始める頃ですね

BBQやお祭り、飲み会などのイベント事も多くなるとおもいますぴよこドキドキ


そこで気になってくるのがお通じ…

女性の方は4人に1人は便秘だそうですビックリ!


原因としては運動不足と不規則な生活ですした

運動不足になると、筋力が落ちて、排便に必要な筋肉が少なくなります涙

食生活が不規則になると、腸の機能が低下してしまい便秘になってしまうのです顔7


そんな便秘を改善するには、生活習慣を変えることから始めてみましょう太陽

まず、便秘を改善するには下の5つの事に気を付けてみてくださいキラキラ




朝コップ1杯の水を飲む


発酵食品(酵素)を食べる


散歩・ウォーキングなどを積極的に

リラックスする (入浴など)


腸に刺激を与えるマッサージ



です(・ω・)

この中にある酵素とは主に新鮮な野菜や果物に多く含まれていて、

それをたくさん食べたり、発酵食品を食べたり飲んだりすると、

体の中の不足した酵素が補給され血液をきれいにして細胞に活力を与えてくれますァゲァゲ


ただ酵素は40度の熱を加えてしまうと死んでしまうので生の野菜、果物からしか取れません泣く

だからといって毎日野菜を摂るのは難しいですよね息


そこで当店では酵素を簡単にしっかり摂れるドリンクタイプのサプリメントのご用意もあります音符



夏は気付かないうちに不摂生していることが多いのでこういったもので排泄を

スムーズにしてあげると体の内側からキレイにアゲアゲキラキラ




                                    クラ−ジュ 秋山