月別「2010年10月」の記事一覧|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

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月別「2010年10月」一覧

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お弁当レシピ

こんにちは〜ニコニコ




今日はある日のお弁当をご紹介しますドキドキ



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★豆腐ハンバーグ

★もやしとチンゲンサイのおひたし

★人参のサラダ

★十五穀米


なるべくたくさんの種類の食材を摂れるよう心がけています音譜


この中でおすすめは人参のサラダ


(4人分)

人参 中2本

お酢 大さじ3〜5杯

はちみつ 大さじ2杯

白ゴマ 大さじ1杯


千切りにしてお酢とはちみつ、白ゴマ、昆布と一緒にタッパーに入れて

よくふりふりシェイクして1日置いておくだけです合格


たっぷり人参が食べられておすすめです!


人参には。。。

★美肌効果

★肥満防止効果

★老化予防効果

★疲労回復効果

★ドライアイ予防効果


こんなにたくさんの良いことがあるんですよラブラブ



昆布をとってオレンジの皮やレーズンを入れてもおいしいですひらめき電球

是非おためし下さーいにひひ



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台風

こんにちはニコニコ



今日は関東直撃の台風ですね(´□`。)




雨が降って気温も低いので皆様体調を崩されないように



体調管理をしっかりしてくださいねドキドキ



本日ご来店頂いたお客様・・・



台風なのにキャンセルも出ず、皆様足元が悪い中、



ご来店ありがとうございます(・∀・)ラブラブ



これからも皆様が行きたくなるサロンを心がけてゆきますビックリマーク




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花と癒し

こんにちは音譜



皆さんは、毎日どんな時に、



癒しを感じますかはてなマーク



最近、お部屋にお花を飾って気分転換をしてますラブラブ



1輪でもあるだけで、雰囲気も変わって



豊かな気持ちになったり黄色い花



色や香りに癒されたりコスモス



ガーデニングで、花やハーブを育てれば



お料理に使ったり、ドライフラワーやポプリを作ったりキラキラ



楽しみも広がりますラブ



花の色によって、心理的に与える効果も違います薔薇




好

色による効果虹



赤い花チューリップ赤


気分の落ち込みを抑えて、前向きに上げ上げ




青い花キラキラ


リラックスしたい時ニコ




黄色い花チューリップ黄


素直になりたい時好




ピンクの花ブーケ2


女性らしさを取り戻したい時ラブラブ




白い花キラキラ


ピュアで清らかな気持ち宝石白




紫の花あじさい


自分に自信を付けたい時アップ


イライラを抑えたい時DASH!





緑の植物クローバー


疲れ気味で、生活を一新させたい時ビックリマーク






気分転換や、癒しの方法は、色々ありますが


自分に合ったストレス解消を見つけてキラキラ



楽しい毎日を過ごしたいですねドキドキ






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お客様からのプレゼント

皆様こんばんわハロウィン



気温が下がり始め寒い夜に

なりましたねお月様



ご体調はいかがでしょうか?



今日はお客様からプレゼントを

いただきましたラブラブ




じゃんあげ


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ロクシタンのヘアマスクニコニコ




今の時期は髪の乾燥も気になりますよねあせる



これで女子力を上げていこうと思いますクラッカー





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HAWAIIに行って来ました

こんにちはニコニコ



遅い夏休みを頂いてハワイでエネルギーチャージを

してきました音譜



今回はハワイに住んでいるお友達に案内してもらって

初  ハナウマベイ   へ虹波



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ここは保護区域になっていて

説明を聞き決まった日にちにしか入る事が出来ない

州立公園なのでとってもラッキーでしたラブラブ



ハワイの自然に触れ、美味しいものを頂き

たーくさんの優しさを貰ってとても素敵な

遅い夏休みを過ごして来ました飛行機





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冬にかかせない鍋

こんにちはにひひ



最近やっと肌寒くなってきましたね(^O^)/



冬といえば鍋ですドキドキ



みんなでわいわい食べるのも、一人で食べても、


心がほかほかになりますねナイフとフォーク




鍋料理は、肉、魚などのタンパク質に野菜など、バランスよくさまざまな食材を



食べられるダイエット向きの料理です。



ナイフとフォーク鍋料理のポイントナイフとフォーク




黄色い花たっぷりのスープで身体を中から温めましょう。



黄色い花代謝を上げる食材をいれましょう。【にんにく、しょうが、クエン酸、キムチなど】



黄色い花お肉はなるべく赤身のお肉を。たくさん取り過ぎないように注意!



黄色い花エネルギー源になる炭水化物を少し入れましょう。【マカロニ、かぼちゃ、じゃがいもなど】




お通じも、代謝もアップするので、ぜひ今年の冬は



お鍋で美味しくダイエットしましょう(^ε^)♪



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マイナス10kg!!

昨日 ミラクルチェンジという番組をみましたラブラブ!



190キロの方が75キロ!!



その後も1カ月で10キロぐらい痩せられた方がぞくぞくと登場しましたサンダル




エステティシャンを何年もやってますが1か月で10キロ痩せられた方は



なかなか出会えたことはないです得意げ




でも 頑張ればできるんだ!!



お客様を頑張らせることができたらなーと

考えながら見ていましたドキドキ


雪の結晶昨日言っていたのは塩もみです音譜


お風呂で半身浴をしながら毎日行うそうですラブラブ





虹揉みほぐしたお肉はバスト


やはり 毎日かかさずといったところが大切ですねクローバー





後は前にもブログにのせた腰ひねりストレッチですブーケ1

背中のお肉ウエストのくびれに効果的ですコスモス






1か月という短い期間でも本当に頑張ればできるんですね

なんだかすごくやる気がわきましたラブラブ!


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むくみ

こんにちは音譜



最近寒くなり、あまり汗をかくことが



なくなってきましたね汗



身体の中に、余分な水分が溜まると



むくんでしまいますあせる



皆さんは、むくみ大丈夫ですか!?



原因の多くは、毎日の生活習慣にありますDASH!



宝石緑塩分・水分の取り過ぎ


宝石緑冷え


宝石緑運動不足


宝石緑睡眠不足


など…あせる



予防する生活!!


宝石紫適度な水分補給


宝石紫塩分の取り過ぎに注意して、カリウムを取るビックリマーク


  カリウムは、余分な塩分を排出してくれます音譜


宝石紫半身浴黄色い花


宝石紫適度な運動・ストレッチ


体内の、余分な水分が溜まって


しまうことにより、むくんでしまう為


排出する、利尿効果の効果の高い食品


を取ると効果的ですビックリマーク



利尿効果のある食品!!



宝石赤小豆・緑豆・黒豆・そら豆


宝石赤野菜・きゅうり・とうもろこし


宝石赤海藻類


宝石赤魚介・アサリ


宝石赤はと麦


宝石赤りんご・バナナ【夜は、糖分の吸収がよいので、朝か、お昼にラブラブ


  など…


毎日の生活の中で、気軽に試してみてくださいドキドキ





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恵比寿 べったら市

昨日から恵比寿はべったら市!!



屋台がたくさん並んでいて、人で大賑わいですドキドキ



さてべったらとは、べったら漬という、大根の漬物、東京を代表する名産品でそうです!!



沢山屋台がありますが、お祭りの屋台はカロリーが


気になりますね(x_x;)


もし、どーしても食べてしまったときは、調整が大切です。



食べた物はすぐに脂肪になるわけではありません!!


ゆっくり時間をかけ脂肪になるのですショック!



これを頭の中に入れておけば、もしもの時に役立ちますねビックリマーク




食べ過ぎた後は、上手に運動やお食事で調整し、



脂肪になるのをふせぎましょうニコニコラブラブ

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綺麗になるおまじない

クラッカー人間の脳は言葉にすごく敏感だそうですラブラブ



人を可愛いねとゆったりラブラブ!


綺麗ですねニコニコ



とゆったりしているとグッド!


音譜

綺麗とゆう言葉に反応して




ホルモンが出たりクローバー





刺激になるそうですぶーぶー




なので他人を誉めることや音譜



自分に今日も可愛いなんてちょっとへんですが



でも



言葉にだすことが大切なのです ドキドキドキドキ

ブーケ2

チューリップ黄

私も綺麗になるぞといいながら


おもじないをかけてがんばりますヒマワリ



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