グリーンスムージーやってます☆|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

クイーンズピュア恵比寿店のブログ

クイーンズピュア恵比寿店のスタッフブログ

ブログ

グリーンスムージーやってます☆

こんにちは音譜


今日はとってもあったかいですね晴れ

やっと春になった感じですが気づけばもう5月に入ろうとしてますね!!

そろそろ薄着になるから冬に溜め込んだ体重を落とさねば〜汗


ということで、最近はやりのグリーンスムージーをやってみましたはーと


グリーンスムージーってきいたことありますか!?


グリーンスムージーとは?

グリーン(生の緑の葉野菜)とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたもの。
材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、これが意外と飽きずに楽しく続けられます植物
これをご飯の代わりに飲む!(私は朝に代用しています)

生の野菜とフルーツを摂ることで酵素を摂取できるんです人参

酵素をしっかり取ると、痩せやすい体質になり、肌もとっても調子が良くなるんです!(簡単に言うと・・・)

クイーンズピュア恵比寿店のブログ


にこちゃんポイント・・・
四季折々のフルーツとグリーンを使う
芯・種・硬い皮は取り除いて
はじめから無理をしてグリーンを入れすぎないこと。慣れてくると、自然にグリーンの量を増やしたくなります。

ありがとうレシピ・・レシピの分量はすべて1L。

はーと初めて作るなら甘めではーと

  1. いちご(生または冷凍)  200g
  2. バナナ  2本
  3. ちんげんさい  1/4パック
  4. 水  1カップ程度

ほし慣れてきたらグリーンを多めにたっぷりほし

  1. りんご  2本
  2. みかん  4個
  3. レモン  1/4個(種は除いて)
  4. ほうれん草  1パック
  5. 水  2カップ程度
音符&はーとやっぱり身体を温めるならジンジャーを入れて音符&はーと
  1. りんご  1個
  2. みかん  4個
  3. キウイ  1個
  4. しょうが  1片
  5. 小松菜  1パック
  6. 水  1カップ程度

基本はフルーツ6:野菜4が飲みやすくて美味しいです!


これだけだとお腹すいちゃうかな〜っと思ってんですが意外にお腹いっぱいになりました♪

私は続けて1か月やっていますが、便の調子が本当に良くて体重も落ちてきましたonpu♪

朝ごはんにしっかり食べるのが苦手な方にもおススメですキラキラ


みなさんも、野菜、フルーツ、バランス良い食事を意識して中からキレイな身体を目指して頑張りましょう四つ葉