月別「2011年8月」の記事一覧|エステサロン クイーンズピュア長崎店のブログ

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月別「2011年8月」一覧

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体のたるみは 心のたるみ

ダイエットをし始めると 誰しもが 『早く痩せたい!!』と思いがち。

体重計に何度も乗り、


気持ちだけが先走ってしまい なんで痩せないの?!とイライラする方も多いかもしれません


まず1番大事なことは、ご自身の生活習慣と食生活を見直してみて下さい。




運動をせず家でゴロゴロしていませんか?

休憩中での間食 差し入れでの間食をしていませんか?

疲れていて早く寝たい。とシャワーのみではありませんか?

月何回外食に行きますか?

洋食ばかり食べていませんか?

明日からがんばろうと先延ばしにしたりしていませんか?



なにか当てはまるものはありませんでしたか?



数字を見るより

1日1日の生活習慣を

見直すことが大事

なのです!!


まずは小さな目標からでも良いので

自身の心を引き締めて、自分の人生がどんなふうになるといいか

イメージをしてみましょう。足あと



今までどうしても体づくりが先送りになっていた方は

心を変えることから始めてみて下さいクローバー


きっと自分の体は答えてくれますよ太陽



それでも一人で変えることが出来ない方がいらっしゃいましたら

私たちクイーンズピュア長崎店スタッフがお手伝いさせていただきます猫村1*花*



心よりお待ち致しております猫村1タマ松尾









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マイナスイオン♪

こんにちは、中嶋です音譜

先日、大〜きな木を見たくて(笑)

佐賀の大楠を見てきました晴れ




↑真ん中にいるのが私ですにひひ

近くには川も流れていて気持ちのいい場所でマイナスイオンで癒やされてきました音譜

ちなみに中嶋、ダイエット中でして、1ヶ月で1.5キロの減量ができましたニコニコ
しかしここ数日で体重が少し増えた?戻った?叫びと、思ってたんですが、体脂肪率は減ってます…と、ゆうことはひらめき電球

筋肉量が増えて、体重は少し増えるが、体内の脂肪自体は減っている証拠キラキラキラキラキラキラ

なので!!まだまだ頑張ってダイエット継続致します!!グッド!

前回のブログで白浜店長が言っていたように、1ヶ月1〜2キロを目標に頑張りまーすにひひチョキ

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☆ダイエット成功のコツ☆

こんにちは!!白浜ですニコニコ


毎日暑いですね晴れあせる


薄着になるこの季節、ダイエットに励んでいる方も多いと思いますが、


今日はダイエット中に必ず訪れる



『停滞期』


についてお話したいと思いますひらめき電球


「最初はスムーズに痩せられたのに、ぱたっと変動が見られなくなったショック!


「意を決して始めたのに、一向に体重が減らず苛立ってしまうプンプン


などと、ここで挫折してしまう方が少なくありませんしょぼん


そもそも、『停滞期』とは一体何なんでしょうはてなマーク


食事量を減らすなどで減量した場合、身体の中に備わっている、


自然の防御装置が作動しますロボット


脳が飢餓状態と判断し、これ以上体重が減らないように


一時的に基礎代謝を低下させるのですDASH!


でもこれは、当然の反応グッド!


もし、停滞期なしにみるみる体重が減った場合、


それは無理をしすぎているという身体からの警告ショック!


健康的に痩せるためには、1か月1〜2キロの減量に留めておくことが


好ましいですね音譜


ですので、停滞期は気にしないことがダイエット成功のコツといえますチョキ


停滞期はあるのが普通なのです目


それを過ぎるとまた結果が出てきますので、


ご安心をドキドキ


皆さん、一緒に停滞期を乗り越えましょうアップ





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