月別「2014年2月」一覧
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こんにちは、宮脇です☆
冬場は、お肌のお手入れに手を抜けない時期ですよね
そ・こ・で・
蒸しタオルを使った簡単にできるお手入れ方法をご紹介致します☆
蒸しタオルを作り人肌に冷まします
冷ましたタオルをお顔にのせると、5分程度で顔がぽかぽかしてきますよ〜（*^_^*）
乾燥が気になる頬を包むように覆うと乾燥にも効果的(￣▽+￣*)
血行促進にもなりむくみや、クマの改善にもなり一石二鳥
血行が良くなり温まった状態で就寝すると安眠効果あるそうです
蒸しタオルだけでは乾燥するおそれがあるので、乳液やクリームを塗ることをおすすめします
簡単なので
是非、ご自宅でお試しください☆
心を深いところから見つめる
こんにちは！松尾です(*^^*)
最近ヨガを少しずつですが始めました☆
ヨガは自分の心を深いところから見つめ、呼吸を深く整えることで、精神的にも落ち着き、私も感情をコントロールできるようになりました。
前はよくイライラしたり、怒りに身を任せていたり、不安に身を任せていたりすると全て燃えてなくなります。
そのコントロールは非常に難しいと思いますが、そのイライラのエネルギーを他のエネルギーに変換させることができれば、更なるエネルギーを生み出すことができます。
心も安らぎ、癒しを与えることが出来ます。
私は喘息を持っているのですが、ヨガをしている時は不思議と全く咳が出ません。
まだ初心者なので
リラックスヨガから始めています。
少しずつストレッチしているのに、次の日、いや、ヨガ後すぐ体と心がいつもと違うということに気がつくことが出来、筋肉痛も出ました（笑）
少しずつですが自分のペースでやって行こうと思います(*^^*)
最近ヨガを少しずつですが始めました☆
ヨガは自分の心を深いところから見つめ、呼吸を深く整えることで、精神的にも落ち着き、私も感情をコントロールできるようになりました。
前はよくイライラしたり、怒りに身を任せていたり、不安に身を任せていたりすると全て燃えてなくなります。
そのコントロールは非常に難しいと思いますが、そのイライラのエネルギーを他のエネルギーに変換させることができれば、更なるエネルギーを生み出すことができます。
心も安らぎ、癒しを与えることが出来ます。
私は喘息を持っているのですが、ヨガをしている時は不思議と全く咳が出ません。
まだ初心者なので
リラックスヨガから始めています。
少しずつストレッチしているのに、次の日、いや、ヨガ後すぐ体と心がいつもと違うということに気がつくことが出来、筋肉痛も出ました（笑）
少しずつですが自分のペースでやって行こうと思います(*^^*)
