月別「2015年9月」の記事一覧|エステサロン クイーンズピュア長崎店のブログ

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月別「2015年9月」一覧

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Wedding(●^o^●)

みなさんこんばんは\(^o^)/
今日は久しぶりにお天気でしたね〜〜〜日中は汗ばむくらいの暑さでした(;_;)秋の連休はどのように過ごされましたか?

私事ではありますが、先日学生時代の友人の結婚式に行って参りましたもーう、結婚式って本当に幸せな気持ちになります♪ほんとにこころがあったかく、ほっこりなりますね〜〜〜(*^^*)




その家庭で、色んな思い出があって両親の元から自立し自分達の家庭を築いていくなんて、本当に素晴らしく凄いことですよね!新しい夫婦の誕生の姿に、涙なしではいられませんでした(笑)(笑)

幸せのお裾分けして貰いましたよ〜〜〜(*^^*)いつか私も憧れの花嫁さんになれるよう日々修行して参ります


当分、そんな予定もございませんが‥妄想だけは一丁前にドンドン膨らんでおります(笑)



そしてブライダルエステはクイーンズピュアへ是非お越し下さいませ\(^o^)/実際にこれ以上の結果が出るしっかりした施術は他にはないと思います♪せっかくの晴れ舞台は一番綺麗な姿で当日を迎えたいですもんねこれから大切な日を迎える花嫁の皆さま、ぜひトライアルをしてみて下さい\(^o^)/きっと納得して下さると思いますよ〜〜〜


もちろんブライダルの方以外のお客様もだいだいだい歓迎でございます食欲の秋\(^o^)/何だかウエストまわりに乗ってきたなっ…と思ったら是非きっかけにして頂ければと思います


スタッフ一同お待ちしております
クイーンズピュア長崎店
095-811-5900

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スポーツの秋

こんにちは。長崎店山下ですぴぐれっと


朝、晩肌寒くなってきましたね、秋は食欲も増したくさん食べてしまいますよね汗

しかし、スポーツの秋でもありますきら

運動を始めるにもってこいの環境です。 運動をすることによって、ダイエットはもちろん、生活習慣病予防・ストレス発散など、たくさんの健康効果が得られます。 このように運動するとカラダにいいということはわかっているけど、運動が苦手だったり、何を始めたらいいのかわからかったりしますよね。

今回は運動が好きな人から苦手な人まで、誰でも楽しくカラダを動かせる方法をご紹介します。

自分にあった運動方法を見つけましょう♪


「運動がちょっと苦手」そんなあなたには、おうちで簡単にできるストレッチがおすすめ♪続けることで、疲労の回復、肩こりや腰痛予防につながります。 さらに血流が良くなることで新陳代謝が促され、お肌もつやつやに!

肩ほぐし

肘で円を描くようにゆっくりと肩を回します。慣れてきたら円を大きく描いていきます。ゆっくり10回、1日2セットほど。

もも裏ストレッチ

椅子に座り、背中を丸めないように、ゆっくりとカラダを前に倒します。ももの裏が伸びているのを感じながらストレッチしましょう。ゆっくり20〜30秒で1日2セットほど。


無理なくできるので続けられるストレッチです!

激しく動くだけが運動ではありません。できることから「始める」ことが大切なのです


「運動は嫌いではないけど、どんなことを始めたらいいのかな?」と悩んでるあなたは、これを試してみて下さい♪
ウォーキングをし、 簡単ヨガで心地よくカラダをほぐします。 ウォーキングの有酸素運動効果が脂肪燃焼を促し、ヨガの姿勢でカラダにメリハリをつけます。

歩きながら背中とお腹の筋肉を意識

・肘を軽く曲げ後ろに引くことで背中の大きな筋肉を使用します。
・おへそを背骨に引き寄せるイメージでおなかを薄くすることで腹筋を使用します。
いつもの同じ距離のウォーキングがより消費量アップにつながりますよ!


ヨガゆっくりと深呼吸を繰り返し、まずは深呼吸5回のペースでキープしてみましょう。三角のポーズ
<三角のポーズ>
体幹の力を使ってカラダの側面を伸ばすポーズです。 足と腰の柔軟性の向上、腹部すべての内臓の活性化につながります。
[方法]
1.脚を肩幅の2倍に開きます。右のつま先を右に向け、左のつま先はやや内側80度程度に向けます。
2.息を吸いながら、両腕を肩の高さまでに上げます。手のひらは下向きです。
3.完成ポーズ→息を吸いながら上体を右に倒していきます。右手は膝にあて、左手は上に伸ばし、手のひらを正面に向けます。


ピラミッドのポーズ

<ピラミッドのポーズ>
太ももの裏側の血行を促進し、また頭を下げる事によって血液循環を高め、代謝を高める効果が期待できます。
[方法]
1.両足を肩幅の2倍に開きます。
2.つま先と膝を正面に向け、両手をももにあてます。
3.完成ポーズ→息を吸って吐きながら、股関節をまげ、上体を床と平行に倒します。


「運動が好きで、さらに体力を高めたい!」そんな向上心旺盛なあなたにはこの運動がおすすめ!

サイクリング

サイクリングはリズムよく呼吸をし、体幹を丸めず伸ばす姿勢で自転車をこぎましょう。そうすることで自然と体幹トレーニングにつながりますよ!

そして脂肪燃焼のみならず、脚力アップにもつながり疲れにくいカラダづくりにも役立ちます。

気持ちよい季節には、心地よい汗をかきながら、厳しい残暑を乗り切ったカラダをメンテナンスしていきましょうドキドキ


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長崎 秋 スキンケア

こんにちは(*^▽^*)長崎店馬場です


最近天気が悪く、肌寒くなりましたね(´・ω・`)

もう秋になりそうですねチューリップオレンジチューリップ紫チューリップオレンジ




夏場は日焼け対策、お肌のお手入れ念入りにされたと思います。

肌の老化のリスクは、一年を通して秋がピーク。「夏のダメージ」が原因です。厳しい夏を乗り越えた肌はもうボロボロ…。

今はまだ目に見えなくても、このまま放っておいては

あっと言うまにシミ・シワ・たるみとなって肌に現れてきますダウン


夏のダメージをリセットしないまま

厳しい冬を迎えてしまうと「現状回復」は本当に大変…。

それどころか、冬の間も悪化し続けて、

シミ・シワ・たるみとなって肌に定着してしまいます。

夏のダメージはなんとしても

9月→10月→11月のうちにリセットしておきたいところです。ドキドキ





沢山浴びた紫外線でしたりエアコンが聞いた部屋にいたりすると

お肌は知らない間に老化していまいます。


そこで!!!秋のスキンケアが非常に大切になります。


クィーンズピュア長崎店では、只今フェイシャルの3ヶ月フリーパスを

行っております(^_-)-☆

通常価格よりお手軽なお値段になっております(^◇^)

老化を防ぐなら秋がポイントです。☆☆☆


また

トライアルも3000円〜とお安くなっていますので

ぜひ夏のトラブルはお早めに!!!!!!!!!!!!!!!!


また、脱毛やボディもご予約お待ちしております。


長崎店馬場



皆様夏は楽しまれましたか???