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豆腐の美容効果

皆様こんにちは(*'▽')
先日嬉野に豆腐料理を食べに行きました!

お豆腐はダイエット食品として注目されているですが、
実は様々な栄養素が含まれ、特に女性の方に嬉しい効果がもたらさせる食品です!!
そこで今回は、豆腐がもたらす優れた美容効果についてご紹介します

【 ダイエット効果 】
ダイエットする際、必ず摂らなければならない栄養素がタンパク質になります。豆腐には大豆由来の良質なタンパク質が多く含んでいるので、低カロリーでありながら多くのタンパク質を摂ることが出来ます!水分が多いので食べ応えもあるので少量でも満腹感を感じ、血中の脂肪のコントロールもして燃焼しやすい環境を作ってくれ、低カロリーでたんぱく質を多く含む豆腐は、ダイエットに向いて食品です

【 バストアップ効果 】
豆腐に含まれる大豆イソフラボンという成分は、女性ホルモンであるエストロゲンの働きに似ていると言われています。女性らしい身体を作り出すのに大豆イソフラボンを豆腐から摂取することで、胸にある乳腺の発達をし、バストアップにつなげることが出来ます

【 美肌・アンチエイジング効果 】
女性ホルモンであるエストロゲンが減少し不足してしまうと、肌が酸化してしまい老化が進んでいってしまいます。豆腐に含まれる抗酸化作用のある大豆イソフラボンによって、肌のコラーゲンが分解してしますのを防ぐだけではなく、肌が酸化してしまうのを予防してくれます

【 ホルモンバランスを整える 】
女性ホルモンが減少したりホルモンバランスが崩れると、太りやすくなる場合もあります。豆腐を食べて大豆イソフラボンを摂取することで、崩れやすいホルモンバランスを整えてくれる役割を果たしてくれます

普段の生活の中で、ダイエットをしていなくても、毎日豆腐を食べる習慣をつけていくことでたくさん良い効果を摂ることが出来るので、積極的に毎日の生活に取り入れてみて下さい(*^-^*)

豆腐の美容効果

未指定

鹿児島♪

みなさんこんにちは(*^_^*)
クイーンズピュア長崎店です!

まだまだ寒い日が続きますね~☆彡
私は早速風邪を引いておりますが、
皆様は大丈夫でしょうか!?

インフルなども流行っているみたいなので
体調管理しっかりされてくださいね(*_*)
風邪を引いてから健康が一番ということを改めて実感しますよね(*_*)
今年は美と健康を追求したいと思っております(*^-^*)

そんな私は年末年始の連休中にお友達と鹿児島に
遊びに行きました☆
初めての鹿児島だったのですが、おいしいものがたくさんあり
本当に楽しかったです☆彡
鹿児島の有名な黒豚のしゃぶしゃぶを食べたのですが、
本当に美味しかったです!!!!




このときついついたくさん食べてしまい、今反省して運動を頑張っております、、、(笑)
霧島神宮にもいき、自然のパワーをもらってきました(*^_^*)
今年も一年頑張れそうです(*^-^*)