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ご飯!


こんにちは晴れ新宿店の佐藤です星
今日は作ったご飯を紹介致します



お仕事が忙しく、外食やコンビニ食が多い方が沢山いるかと思うので、簡単に作れる炊き込みご飯をご紹介しますニコニコ



アサリとひじきの炊き込みご飯☆

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作り方は
白米2合
アサリの水煮缶または、ボイルのアサリ
戻した乾燥ひじき
千切り生姜(チューブの生姜でもいいとおもいます)
醤油大さじ2
酒大さじ1


洗って水気を切った白米にを用意。
水そこに、煮缶の場合は缶汁ごと入れる。調味料達も含めて炊飯器の2合のメモリまで水を注いだらひじきを入れてあとは炊くだけですラブラブ!



アサリとひじきには月経がある女性には欠かせない
rakugaki:01

が豊富にふくまれてまいます!
鉄は吸収率が低いので欠乏しやすいミネラルです。





足りてない方は、肌荒れや頭痛の原因なるので



鉄分をしっかり摂って肌の保水力をアップし、貧血を防ぎましょうべーっだ!


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