月別「2015年1月」の記事一覧|エステサロン クイーンズピュア長崎店のブログ

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月別「2015年1月」一覧

長崎市 マツゲエクステ

こんにちはニコニコ
中嶋です(*^^*)

本日もマツゲエクステのご紹介です目



I様      片目50本、両目100本
カール強め、10mmのみ使用キラキラ

全て同じ長さのエクステをお付けしてますキラキラ


I様いつもご利用頂きありがとうございます(*^^*)
枕はご購入されましたか〜??ニコニコ

長崎市 マツゲエクステ

こんにちは音譜
長崎店の中嶋です(*^^*)

マツゲエクステのお客様のお写真ですキラキラ

before



after


片目60本、両目120本、トライアル4,700円


M様はこの日、ご友人の結婚式があるということで、ドレスアップされていましたワンピース指輪
マツゲエクステで目元もばっちりでした目

結婚式等のお呼ばれにマツゲエクステは最適ですねニコニコ

長崎市 マツゲエクステ

マツゲエクステのご紹介です目



before



after


なんだか別人ですねにひひ

目尻長め、目尻カール弱め、のデザインで目元の印象がガラリと変わってますね目

片目75本、両目150本

マツゲエクステのデザインは幅広くご案内できますので、細かな注文もどんどんお申し付け下さいニコニコ

中嶋
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長崎 エステサロン 運動

こんにちは!!今里ですキラキラ
遅くなりましたが、あけまして
おめでとうございますo(^▽^)o
今年初めてのブログになります!!

新年皆様色々な目標を持ち
スタートされたかと思いますが、
私は今年、代謝を上げるかお上げ上げ
を目標に頑張りたいと思います。♪

代謝を上げると、冷えやむくみの軽減
発汗量が増え老廃物が外に出やすくなります。
自然と、痩せやすい体質になりますよ(^_-)☆

今回は代謝を上げる為に必要な運動を少しですがご紹介させていただきますアイシングクッキーPアイシングクッキーPアイシングクッキーP
より効率よく運動を行うには

運動を行う場合、食前がもっともいいタイミングです(*▽)・゚: *:

食前は低血糖になっており、エネルギー源を脂肪から使うため、より脂肪を燃やしやすいのです!!

運動内容ですが、ダイエットを目的とするのであれば有酸素運動が必要になります!!GOOD

有酸素運動は、脂肪を効率よく減らすにはとても大切です!!脂肪をエネルギーにして、燃やしてくれるんです!!star

ほし主な有酸素運動ほし
・ジョギング
・ウォーキング
・スロージョギング
・水泳/水中ウォーキング
・縄跳び
・ヨガ
・エアロバイク
・自転車
・踏み台昇降運動

どれかひとつでも。ご自身にあったものを
見つけられてみてくださいおんぷ

運動時間は30分!!
しっかり、体を温めていきましょう!!
20分ほどたつと、脂肪を燃焼しだしますよびっくりびっくり

最後に運動前後にはストレッチを行いましょう。にこにこ
運動を行った夜には入浴も、忘れずに行いましょうね( )
その際マッサージをしてあげると足がほぐれて
むくみが減ったり、筋肉痛の予防になるので行ってあげてくださいハート

以上のことを行っていただくと、
効率よく運動を行えると思いますので、
ぜひ参考にされて下さいね(きらきら!!((o(*゚▽゚*)o)))きらきら!!

運動を行うと、体が慣れるまでは疲れを感じます。ショック!
そんな時は当サロンへゆっくり癒されにご来店下さいませ。ハート





皆様のご来店心よりお待ちしております。アイシングクッキーP

長崎店 今里



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正月太り解消(*^^*)長崎店

こんにちは〜〜(≡^∇^≡)

クイーンズピュア長崎店の尾田です!!


新年あけてもう半月たちますね。早いですDASH!

至福のお正月を満喫したあとは、“正月太り”という怖い現実が・・・

お正月休みで2キロ太ってしまったという声も聞きました叫び

贅肉として体に定着してしまう前に、崩れてしまった生活習慣を見直すことが大切です。今回は正月太りをすばやくリセットする方法をお伝えします音譜

すぐに実践できる事なので生活に取り入れて下さいねクラッカー(^∇^)



【正月太りをリセットする方法】

1、1日3食きちんと食べること
「食べた分は抜けばいい」といきなり絶食する方がいますが、急に我慢するのはストレスが溜まって逆効果です。

まずは規則正しい生活に戻すことから始めましょう。
気をつけたいのは食事の内容。油っこいもの、甘いものはひとまずやめて、肉類や炭水化物は控えめに。豆腐、魚介類を適量食べ、野菜と水分はたっぷり取るようにこころがけましょう。

《正月太りをリセットするメニューの選び方》

 朝:食欲のない時には、野菜ジュースだけでもOK
   例)野菜ジュース、果物、野菜スープ、お粥など
 昼:油分が控えめなものをチョイス
   例)刺身定食、おでん定食、うどん、そばなど
 夕:野菜中心のおかずで、ごはんは控えめに
   例)焼き魚、野菜の煮物、味噌汁、野菜と豆腐の鍋物、温野菜サラダなど

2、食べるスピードは遅く、動くスピードは早く!

食事をゆっくり噛んで食べることは、満腹中枢を刺激して食べすぎを予防します。噛む回数が多いと消費エネルギーもUPします。食べながら燃焼しましょう。そして、食事と同じくらい大切なのがカラダを動かすことです。

運動する時間を確保するのが難しい場合は、いつもより1.5倍のスピードで動くことを心がけましょう。

お風呂上がりのストレッチは安眠効果もありますので是非取り入れて下さい。1日の疲れを次の日に残さない事が大切です。



3、夜更かしNG、早寝早起きを心掛ける
夜遅くまで起きていると、ついお菓子やジュースに手が伸びます。また夕食の時間が遅ければ遅いほど体脂肪に変わりやすくなります。ダイエット中は早めに夕食をすませ、12時前には寝るようにしましょう。
お肌のゴールデンタイムは夜10時〜2時の間です。


規則正しい生活に戻して生体リズムを整えることは、太りにくいカラダ作りにとても重要です。以上のような生活を数日続けることで、生活習慣をリセットしてくださいね。

クイーンズピュア長崎店では体質改善をはじめ、お体に合わせた痩身マッサージを行っております。

痩せたい、綺麗になりたいと思う事が理想とする自分に近づく第一歩ですヾ(@°▽°@)ノアップ

そのお手伝いができれば幸いです。

お気軽にお問い合わせ下さいませ!!


クイーンズピュア長崎店 0958115900


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ゲルマニウム温浴(*^^*)長崎店

皆様、こんいちは(*^^*)長崎店の高比良です!!


新年が始まり今週よりお仕事が始まった方、多いのではないでしょうか?

また年末年始も変わらずお仕事だった方・・・大変お疲れ様です(*_*;


そこでクイーンズピュア長崎店よりブログを見て頂いた方に

1月のお年玉プレゼント(^◇^)


たった20分の温浴ですが、皮膚から浸透したゲルマは全身をめぐり

約24時間には老廃物を体の外へと排出してくれる嬉しい効果が

プラスで500キロカロリーの消費にも繋がるんです!!!!


ちなみに500キロカロリーの消費を運動へ置き換えると

ウォーキング約3.5時間

水泳約2時間


ダイエットに必要な有酸素運動が、たった20分の温浴でできちゃうという訳です|д゚)

こんな手軽に体のリセットが出来るのなら、日頃のお疲れどり、年末年始で

食べ過ぎてしまった方etcにはぜひ試して頂きたい今月のプレゼントです♪



そんな私も、しっかり運動しなきゃです。。。一緒に頑張りましょうね(´・ω・`)

皆様のご来店お待ちしております


クイーンズピュア長崎店

TEL095−811−5900


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あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

今年も宜しくお願い致します。ヾ(@°▽°@)ノ


皆様お正月はどの様に過ごされましたか???

ついつい食べ過ぎてしまいますよね〜( ̄^ ̄)

空腹時にドカ食いしてしまう!!!!!!という方多いのではないでしょうか( ̄^ ̄)


そこで、今日は食べるものの順番についてグッド!です。


大切なのは、カロリーより食べる順番!!!


体に必要な栄養素である


・食物繊維 ・タンパク質 ・炭水化物 を上手に食べるのがポイントになります(*゚ー゚*)


正しい食べる順番


1食物繊維


野菜 キノコ 海藻類 など。

消化に時間がかかる食物繊維から先に食べることで

その後の消化にも役立ちますバナナ



2タンパク質 


大豆製品 卵 肉 魚 など。

体の組織を作るもとになるタンパク質積極的にとるべし!!!

一日の中では、夕飯にタンパク質をとると効果的に栄養素を摂取できるので

ベストになります(*´σー`)


3炭水化物


米 パン 麺類 とうもころし など。

炭水化物は基本的に最後に食べるのがルール

空腹時に炭水化物を食べると血糖値が急上昇します。(;^ω^A





と、いうことなんです(///∇//)

沢山食べるのに痩せている!!!!という方は

食べ方に注意して意識されているのかもしれませんヾ(@°▽°@)ノ


毎日の食事を少しずつ見直しましょう♪




クィーンズピュア長崎店 馬場

tel 095-811-5900