月別「2011年9月」一覧
幸せホルモン
昼夜の温度差がある季節になりましたが、
お風邪をひいておりませんか？
本日は
痩せる脳VS太る脳
についてご紹介したいと思います(*^▽^*)
私達人間の行動や感情をコントロールしているのは’脳’ですよね！
「美味しい」「お腹すいたーーー(｡＞0＜｡)」「食べたい！！」
と感じるのはどこでしょうか？
胃 腸がある“おなか”ではなく『脳』ですよね
そうなんです！
私達は、自分の脳から指示が送られてきて
行動したり、感じたりしているのです。
自分で自分自身を動かしているのです
では、痩せてキレイになる事に置き換えてみましょう！！
我慢をしたり、苦痛を伴うダイエットは、ストレスにしかならず
長続きしません
脳から変えてしまえば、ストレスにならず自然にダイエットが出来ちゃうのです
では痩せる脳と太る脳の方は何が違うのでしょう
それは。
食欲をコントロールしてくれる脳内物質セロトニンの分泌量に関係あります
セロトニン別名幸せホルモン
何かに熱中していたり、リラックスしている時など精神が安定している時に分泌されます。
セロトニンが分泌されると、満腹中枢が敏感になり定量の食事で
脳から「もうお腹いっぱい！！」という指令が送られるので、
食べ過ぎたり(x_x；)
お腹が空いていないのに食べたり(^_^;)
やけ食い(゜д゜；)
過食(＠Д＠；
といったダイエットには大敵な事をしなくなります
恋する乙女が自然とやせてキレイになるのはこのセラトニンが多く分泌されるので
充実感・満足感→満腹中枢が働く→自然と痩せて綺麗になるのです
逆に失恋した時にやけ食い やけ酒してしまうのは、
ストレス→セラトニンが減少→過食→満腹中枢が低下→太る
といった事が起こるのです。
まずは、規則正しい生活をして、適度な運動、良質な睡眠をとり
幸せホルモンの分泌量を増やして
痩せる脳を作りましょう
クラージュ 三神
マクロビ☆
こんにちは
昨日はものすごい勢いの
台風でしたね
みなさま無事帰れましたか？
都会でも大木が倒れたりと
自然の力は恐ろしいです
そこで今日は自然つながりで
マクロビについてお話いたします
マクロビとはマクロビオティックの略で
『健康による長寿法』という意味を表します
「自然体」で生きる力を取り戻すための食事法で
玄米菜食を中心とし 自然のエネルギーを
身体と心に取り入れることで
人間本来が持っている 自然のバランスを
取り戻すことが出来ます
続けるうちに 体や心の不調が軽減され
思考がクリアーになって判断力が鋭くなり
疲れにくくなるんです
また 甘く濃い味付けや
化学調味料を多量に使ったお弁当や
お菓子類などを“まずい”と感じるようになり
次第に味覚が正常に戻っていきます
ほかにも 体系がすっきりする
お肌がきれいになるなどといった
嬉しい事いっぱいです
普段 添加物の多いお食事ばかりしている方や
なんだか疲れやすい。。。という方
このマクロビ食がセットになった
お得なキャンペーンもございますので
心も体もデトックスしてみてはいかがですか
クラージュ 鈴木
病気になる前に
こんにちは
まだまだ暑い日が続いていますね
元気に乗り越えて行かなければなりませんが、
暑い日が続くと、冷たい食べ物が多くなったり、食欲不振になったり
精神的にはイライラしてしまったりしがちですよね
。。。。すると、
心と体に少しづつダメージが加わってしまいます
症状としては頭痛、不眠、便秘、体がだるい、精神不安定、などの体調不良
が出てきて（病気ではないけれどその手前の状態で、未病といわれています）
それらをケアして行かなければ、気がついた時には
手遅れ。。。病気になってしまう事があります
病気と言うと、もっと歳をとってから、、と思われがちですが、
ストレスや疲労からもくる免疫疾患などは２０代から３０代に
発病する病気も多いのです
私も最近、身近に感じる出来事があり、改めて、
未病を改善する事の大切さを再認識しています
エステと言うと、綺麗になる所、何か美容上の悩みが無いと行かない
と言うイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんが、
それらの改善は、すべて未病の改善をすることにもなるんです
毒素排出や血行促進からより健康になる体質改善ができ、
お肌にもハリや透明感が出て生き生きとしてきます
温かいベットと音楽、アロマの香りと気持ちいいマッサージで
精神的にもリラックスして頂けると思います
私が最近行った、ケアとしては、
ヘット、腸のマッサージと深い呼吸です
特に腸は栄養吸収、排泄器官そして自然免疫を司る部位であり
最も重要な部位なのです。
また普段から忙しかったり、意識していないと
呼吸が浅くなっています
腸マッサージを受けながら、大きく鼻から息を吸って、
口から思いっきりハーッと、吐き出す方法で２０分くらい行うと
手足の先がピリピリして血液が行き渡ったのを実感しました
顔色も良くなって法令線がなくなっていました
体も気分もすっきり、笑顔が出てとっても幸せな気分になりました
皆様も不調を感じたら心と体のケアをしっかりしてあげて下さいね
クラージュ店 藤田
水のチカラ♪
皆さまこんにちは！！
まだまだむし暑い残暑が続いていますね
お天気ニュースのお姉さんも言ってましたが、
熱中症の危険性もまだ高い日が続くので
こまめな水分＆ミネラル補給を忘れないようにしましょう
ちなみに、こまめな水の補給は夏だけではなく
美しい肌ときれいな体を保つために日頃から意識することが大切なんです (ﾉ´▽｀)ﾉ
世界で活躍するトップモデルや女優さんは
一日に２欠かさず飲んでるそうです
水をたくさん飲むのがなぜ体にいいのかというと、、、
まず身体の水分が減るとうのは
細胞内や血液中の水分量が減ってくるということです。
血液の流れが悪くなると体中の流れが悪くなり、
代謝も落ちて肌のターンオーバーが遅くなったり
尿が少ないと便秘がちになり 毒素が溜まりやすいので、
肌に吹き出物ができやすくなります(+_+)
くわえて血流の量が減ってしまうので、
肌のうるおいが保てなくなってしまい
結果小じわ、乾燥、くすみ、シミなどの肌トラブルを起こしやすくなってしまします
逆に、しっかり水を飲めているとこれらを解消していくことができるわけです
水を十分にとることが美肌・美ボディを目指すための基本になるのです！！
朝起きてはじめにコップ１杯の水を飲むことからはじめ
徐々に出かける前、移動中、食事の前後、休憩中、入浴前後、就寝前と増やして
毎日１，５〜２の水分補給を日々の習慣にしていきましょう
そして大量の汗をかけるクイーンズピュアのインドマッサージと水のちからで
一緒に心も体もスッキリ美人をめざしましょう
クラージュ 田村
