ストレッチ＊
こんにちは
最近少し寒くなってきたので、
白湯からお湯に変えて
ほっこりしている黒木です
そしてほっこりしながら
ストレッチをして毎日の疲れを
とれるようにしてます
ストレッチは血管を広げてくれるので、
一日で溜まった老廃物を
流しやすくしてくれます
そして副交感神経が働いてくれるので
寝る前にしてあげると
良い質の睡眠に…
血液は体内を1周するのに
1分かかるので、
反動を付けずにゆっくり呼吸しながら
1ポーズに1分くらいかけてあげるとベストです
1日1日のお疲れをリセットして
秋も元気に過ごしましょう
クラージュ店 黒木
