セルフメンテナンス
こんにちは
本日は私が実践している心のセルフメンテナンスの一つを
紹介させて頂きます
いつでも何もなくても簡単に実践出来ちゃいます
こんな時に
ストレス、疲れ、不安、不調などがある時、
目標を達成したい、きれいになりたい、痩せたい、
トラブルを改善したいなど
深呼吸法です
吸う時に、良い事、良い色、良い物、良い言葉
などをたくさんイメージして
（目標が達成した自分のイメージ、好きなもの、色では白、ピンクなど明るい色、お花など。。。）
思いっきり手に入れたと思い込んで吸います
吐く時は、マイナスの事、言葉、イメージ、出来事、体調不良
などなど、、、
全て排除する気持ちで吐き出します
気が付いたら毎日沢山行うと良いですよ
季節の変わり目は心も体も不安定に
なりがちです。
心と体は一体ですので、良かったら是非試してみてくださいね
クラージュ店 藤田
