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私は、〇〇〇〇で痩せました!

今年ももうすぐ終わりですね早


年々1年が早く感じる今日この頃です早早早



さて今日は私の実録ダイエット談をコッソリお教え致しますこそぉ〜。


10月〜11月までの1ヶ月間で−3Kg


12月に入り更に        −1Kg


冬の太りやすいこの時期にダイエットに成功いたしましたクラッカー



その方法とは。。。


凄く簡単複式呼吸&ストレッチですニコ


複式呼吸と言えば!!!

只今男性陣の中で話題殺到ビックリ (?)


三木良介式ダイエット『ロングブレス』ダイエット


皆さんご存知ですか!?


3秒吸って7秒かけて吐ききる!


複式呼吸で、インナーマッスルを鍛えて

内脂肪を燃焼させ、筋肉量をあげるダイエット法マッチョ


この方法は、吸う時も吐く時お腹を凹ませるようですが、



私のは、吸うときにお腹を大きく風船のように膨らませ、


吐くときに背中にくっつく位凹ませる、


体内に入れる空気によって内臓をマッサージさせて内臓の働きを上げていきますアップ


内臓の働きが上がれば消化・代謝力もあがりますアップアップ


健康 ダイエット 美肌は内臓の働きで決まると言っても過言ではありません!!



これに



むくみ 血行促進させるストレッチをお風呂上りに行う事で


−4kgのダイエットに成功しました王冠きらきら



『無理のない健康促進ダイエット』ご興味のある方は



ご来店の際ぜひお声かけ下さいねはぁと




クラージュ   三神







『内臓マッサージ』ダイエット法ですキラキラ