私は、〇〇〇〇で痩せました！
今年ももうすぐ終わりですね
年々1年が早く感じる今日この頃です
さて今日は私の実録ダイエット談を
お教え致します
10月〜11月までの１ヶ月間で−3Kg
12月に入り更に −1Kg
冬の太りやすいこの時期にダイエットに成功いたしました
その方法とは。。。
凄く簡単複式呼吸＆ストレッチです
複式呼吸と言えば！！！
只今男性陣の中で話題殺到
(？)
三木良介式ダイエット『ロングブレス』ダイエット
皆さんご存知ですか
３秒吸って７秒かけて吐ききる！
複式呼吸で、インナーマッスルを鍛えて
内脂肪を燃焼させ、筋肉量をあげるダイエット法
この方法は、吸う時も吐く時お腹を凹ませるようですが、
私のは、吸うときにお腹を大きく風船のように膨らませ、
吐くときに背中にくっつく位凹ませる、
体内に入れる空気によって内臓をマッサージさせて内臓の働きを上げていきます
内臓の働きが上がれば消化・代謝力もあがります
健康 ダイエット 美肌は内臓の働きで決まると言っても過言ではありません
これに
むくみ 血行促進させるストレッチをお風呂上りに行う事で
−4ｋｇのダイエットに成功しました
『無理のない健康促進ダイエット』ご興味のある方は
ご来店の際ぜひお声かけ下さいね
クラージュ 三神
