秋の味覚
皆さん こんにちわ！！(゜ω゜*)
今年も残り二か月、いや〜...この一年もあっという間でしたねっ
最近急激に冷え込み、日中と夜間の気温差が著しく感じられるようになりました。
美を保つためにも、まずはお身体を壊されませぬよう体調管理に十分お気を付けください！(>_<
さてさて、夏もおわり季節は秋！...になるはずがここ例年秋が本当に短いですよね（（遠い目
おでかけ、食べ物、ファッション、楽しみなことが沢山あるこの季節が
年々短くなっているような気がして私は悲しいですっ...
！＼(；ロ＼)
とくに食べ物！食欲の秋と言いますしね ！！
涼しくなってくると美味しい旬のお野菜が出回ってきます。
旬の食材は一年の内で最も収穫率が多く、お手頃な価格で手に入り、
なんといっても栄養価が高く一年で一番美味しくいただけるなどなど,
嬉しい特典が盛り沢山！！！
今日口にしたものが明日の身体を作っていく。
どうせなら美味しく栄養満点な食材を摂って心身ともに健康美を目指していきましょうっ
ヽ(゜∀゜)/
ヽ(゜∀゜)/というわけで、いくつかオススメの食材をピックアップ！！
ででーん！＼(◎o◎)／！
・ごぼう リグニンという食物繊維が豊富。肥満等の生活習慣病防止やダイエットに役立ち
便秘解消や血糖値の上昇を抑えてくれます。
・れんこん 根野菜の中で最も豊富にビタミンＣを含んでいま
す。
滋養強壮、老化防止に。この時期は風邪予防にもいいですね！
・きのこ 低カロリーで食物繊維が豊富。安くて美味しくて身体にいい！ステキ！
キノコの種類によって特化している栄養素が違うので、色々食べてあげると身体も喜んでくれますよ！
美味しく食べて、キレイと元気を磨いていきましょう
(>_<)
(>_<)クラージュ店 砂沢
