健康美♪|エステサロン クイーンズピュアクラージュ店のブログ

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健康美♪

こんにちはカボチャ クラ-ジュ店の小林ですおんぷ


ここ数日で急に冬の寒さがやってきましたね雪だるまダッシュ


秋から冬にかけてのこのシーズンは、食欲が増すような気がしますあせる

そんなあたたかいものがおいしい今の時期にお勧めな健康食材をご紹介ご飯



それは キラキラ高野豆腐キラキラ


食感が苦手なかたもおられるかもしれませんが・・・



お勧めの理由は…

高タンパク低カロリーキラキラ

脂肪の燃焼や、健康的な髪や肌に必要な必須アミノ酸が他の食材に比べて特に多いこと音符



それだけでなく…

イソフラボンや鉄分も豊富キラキラ

骨粗鬆症や貧血など女性特有の問題を、予防改善してくれます音符


しかも…


噛み応え満点でお腹もちもよく、味付けによってはとってもジューシーなお肉のように変身おんぷ



煮込み料理にはもちろん、

にんにく醤油などの味付けで焼いたりすると、お肉もどきなヘルシー料理になりますハート



ダイエットは、努力や我慢も必要ですが、

かしこく おいしい 健康食をこころがけましょうゆきだるま