セルフマッサージ、してみましょう♪
こんにちは、石井です
今日は「セルフマッサージ」についてお伝えしたいと思います
セルフマッサージと言っても
難しく構える必要はありません
上がりなどで体が温まっているときに
お気に入りのオイル
をつけて、心臓から離れている部位から
下半身は上方向に、上半身は下方向（心臓に戻すイメージで）に
心地の良い強さでゆっくり手を動かすだけで
です。
時間がない時には「ふくらはぎ」や「足裏」だけでも大丈夫ですよ
面倒でもやってみたら気持ちいいし、
日々の習慣になれば以下
のようなお悩みにも効果が期待できてしまうんです
むくみ
リンパの流れがスムースに。
筋肉内の老廃物が流れポンプ作用が正常化、むくみも改善！
肥満
血流のよい状態に変わり脂肪燃焼を促進。
筋肉内の血流がよくなるため、脂肪が燃えやすい“やせ体質”に。
セルライト
体液の循環がup！ 老廃物の排出促進に！
体をほぐすと、老廃物の滞りが改善するのでセルライトも解消。
肩こり
固い筋肉を柔軟にして血流を促し、こりを改善。
老化
ホルモン分泌を活性化して老化を防止！
女性ホルモンの分泌が高まり老化速度が緩やかに。
冷え
ホルモン分泌を活性化して老化を防止！
マッサージで体の末梢まで血液が行き渡り、冷えない体に。
ね
ちょっとはやってみたくなったでしょう
一つでもお悩みが該当する方は
是非今日から始めてみてはいかがでしょうか
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