体のメカニズム
お久しぶりです
クラ−ジュ店、三神です
風が冷たく、いよいよ冬到来ですね
冬と言えば。。。。
朝、なかなか蒲団から出たくありませんよねY(＞_＜、)Y
でも
私たちの体の中には、古代から引き継がれている
体内リズムが備わっているのです
朝起きて、太陽の光を浴びると
セロトニンという体内ホルモンが分泌せれ
夜深い眠りをすると
メラトニンを分泌させます
夜寝ている時間帯に
美を作り出す成長ホルモンが分泌せれます
沢山の成長ホルモンが分泌されるのは
PM１０：００〜AM２：００
良質な眠りもしていると、
良質な成長ホルモンが分泌せれるのです
日の出と共に目を覚まし
セロトニンを分泌させ、脳にスイッチを入れ
日没と共に寝て
メラトニンを分泌させる
サーカディアンリズムに沿った生活を送ると
ホルモン分泌も良くなり、
新しい細胞が再生され美肌にも繋がります
美だけでなく
自律神経の働きも整えるので
精神が安定され、
恋も仕事もうまくいく
まさに、良いこと尽くめ
体内リズムに沿った健康な生活を心がけましょう
