宴会あとのからだリセット♪
皆様はじめまして
今回ブログデビューさせていただきました田村です！
先週末満開に咲き乱れていた桜もちりつつありますが、
きれいな桜吹雪とともに新たな出会いや仕事のスタートする方も多いかと思います
歓迎会やお花見、結婚式など遅くまで食べ飲みする機会も多くなって
急激に体重体脂肪が増加！！
・・・という落とし穴もあるこのじきですが、
そんなときでもなるべく体リセットできるポイントをいくつかご紹介したいとおもいます♪
１、摂取カロリーは最低２日単位で考える
２、食べ過ぎ、飲みすぎた翌朝はシジミや海藻をしっかりとる
３、水分をこまめにいつもより多くとり、汗を出す
４、体重をしっかりチェック！
いつもより大量に食べてしまっても、次の日はその分控え目にして
２日分を足して割ったときにいつもと同じくらいの量になるように食事の量やバランスを調節しましょう！！
特に翌朝はシジミや海藻の入った味噌汁などを食べると、
肝臓を元気したり余分な水分を排泄しやすくしてくれます
お昼も胃を休めるために消化によくローカロリーな食事（RAW DIETなどおススメです♪）を心がけ、
軽い運動などで汗をかいて気分も脂肪もリセットしましょう！
そして体重体脂肪が戻ったか確認をお忘れなく☆
楽しい時間とキレイの時間どちらも大切に、
クラージュでお待ちしてます
田村
