夏バテには♪
こんにちは
お天気が落ち着かない毎日ですが、
体調など崩してないでしょうか？
私は最近フラフラしたり、
食欲が一気になくなり、
風邪かなぁ〜と思っていたら、
気付かない間に、
すでに夏バテに入っていました。。
笑
まだまだ気温的には低いですが、
クーラーのついている場所が
ほとんどになってきましたね
暑いところと寒いところの
行き来が増えると、
自律神経のバランスが崩れ、
体温調節がうまくいかなくなり、
コントロールが難しくなります
体を冷やさないよう、
上着を持ち歩いたり、
入浴などが効果的です
あとは、汗をかきやすくなるため
汗とともに体に必要な
水分、ミネラル、ビタミン、塩分などが
失われてしまいます
すると血液の循環が悪くなったり、
栄養不足、食欲不振になりがちです
食事面での対策はビタミンとクエン酸が
効果的です
食材ではレバー、納豆、玄米、うなぎ、お酢などです
一押し食材は枝豆です
枝豆は頼りなさそうですが、
野菜と豆類の間の食材で、
すごく万能なのです
そしてビタミン、ミネラル、クエン酸など
スペシャルに解決してくれるのが、
アミノ酸とシェーパーのセット
私も夏バテに気づいてから
少し量を増やして飲んで、
元気いっぱいです
皆様も今から少しでも夏バテ対策して、
今年の夏も一緒に元気に過ごしましょう
クラージュ店 黒木
