休日の息抜き・・・。
皆さんこんにちは
中々、明けない梅雨時、如何お過ごしですか
私は先日、セールに行ってきました
代謝も上がるこの時期、ただ行くのはもったいないので
ウォーキングを兼ねていざ出陣
渋谷→代官山→渋谷→原宿→表参道→原宿→渋谷・・・・・・・。
なんと・・・・・・・１万歩達成
自分でもびっくり
自宅に着いた頃にはさすがに足がパンパンでした・・・・・
でも、ここでそのままにしてしまうと疲労感とムクミの原因に・・・・。
ここからが私のお楽しみタイム
まずは、シェーパーとアミノビィータを飲んでお風呂へGO
今日は、運動した後なので少し熱めの４３度ぐらいのお湯での半身浴
もちろんアロマオイルと岩塩も入れて・・・
リラックス・・・・
のはずが・・・パンパンになったふくらはぎをマッサージしているだけで汗だくだく・・・・・・
１５分ぐらいで出て水分補給とヨガ＆ストレッチ３０分ぐらいクールダウンして再度、
半身浴タイムの繰り返し・・・
どっと、疲れが出たところで今日は早めの就寝・・・・・・
次の日はこれでスッキリ
皆さんも、徐々に暑くなってきておりますので、お出かけの際は
夏バテ、熱中症などには十分気をつけてお出かけしてください
クラージュ店 藤掛
