睡眠とダイエット
こんにちは
暑かったり寒かったり気温が定まらない毎日ですが、毎日きちんと眠れていますか
今日は睡眠とダイエットについてです
睡眠はダイエットにも関係しているのをご存じですか？
睡眠中に分泌される『成長ホルモン』という成長を促すホルモンがダイエットにとても関係しています
寝不足だと、成長ホルモンが十分に分泌されず代謝機能が落ちてしまうので
ダイエット中は十分に睡眠をとる事が大事になってきます
睡眠時間は様々だと思いますが、眠りの深さも大事です。
眠りが浅いと、体をリラックスさせる副交感神経と緊張させる交換神経のバランスが不安定になり代謝が低下します。・・・その結果太りやすい体になるのです
夜11時〜深夜2時までの深い睡眠は成長ホルモンの分泌を活発にするので、できるだけ早めの就寝を私も心がけています
とはいえ、中々深く眠れない方には、
ＢＥ−ＭＡＸのG．Ｈオススメですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
G．Ｈの中の成分が疲れた脳を休ませ心地よい眠りに
そして、就寝中、ヒト成長ホルモンが分泌する事で寝ている間に、脂肪を分解してくれます
美肌効果もありますよ
皆様も健康、美肌、キレイな体の為に癒しの香りやマクラ、サプリなどお好みの物を探して取り入れてみて下さい
きっと睡眠の大事さが実感できると思います
まだまだ暑い日が続きますが体調を崩さないよう気をつけて下さいね
クラージュ店 南
