月別「2010年4月」の記事一覧|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

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月別「2010年4月」一覧

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☆HAPPY BIRTHDAY☆

皆様、こんにちはラブラブ


本日は、クイーンズピュアの代表の誕生日ですケーキキラキラ


おめでとうございますビックリマーク




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スタッフからお花と寄書きのプレゼントプレゼント


とっても喜んで頂けました音譜



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その後、広尾のイタリアンにてランチをしましたナイフとフォーク



可愛くデコレーションされたドルチェも出てきましたドキドキ




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社長へ


いつまでも私たちの目標でいて下さいラブラブ


お誕生日おめでとうございますブーケ1




                 スタッフ一同







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恒例のスタッフお弁当★

こんにちは音譜


スタッフの平塚ですマイメロ



今日は私の手作りお弁当を

ご紹介させていただきますハート





((和風弁当桜))
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お料理の中で一つだけ

ご紹介させて頂きますおんぷ




(エリンギの生姜焼き)

※因みに、写真は左上です。 



※作り方は豚肉の生姜焼きと一緒ですが、

 ひと手間加えて、のり巻きにします。



※海苔には、ビタミンA、B1、B2、が豊富なので、

 炭水化物を消費するのに効果的!!

 美容には必要不可欠きらきら



※エリンギには、コレステロールを下げる働きがあるので、

 体脂肪の貯蓄予防にもなります。

 ダイエット中の方には積極的に取りたい食材ですハート




これからも、お弁当をupしますので、

よろしくお願いしますにゃんこ。












 




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祝☆9周年


皆様こんにちはドキドキ


おかげさまで、2010.4月 クイーンズピュアは9周年 を迎える事が出来ましたクラッカー


これからも、皆様のきれいのお手伝いさせて頂けるように頑張って参ります!!


宜しくお願い致しますドキドキ










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ウォーキング

こんにちはラブラブ


最近時間のある時、会社から自宅までウォーキングをしているのですが、


ウォーキングには様々な効果があります。


血液中の糖や脂肪をエネルギーとして使ったり、体脂肪・内臓脂肪を減らし、


筋肉量を維持したり免疫力をUPさせます!


<その他の効果>


肩こり改善・バストUP・ヒップUP・全身引き締め・運動不足・ストレス解消・ダイエット・美肌



<基本のフォーム>


胸を張って歩く


背筋を伸ばす


腕の力を抜いて大きく振る


歩幅は広く


かかとから着地



歩幅の目安 ・・・ 身長×0.45


☆ 5〜10分は脂肪ではなく糖分をエネルギーとして体を動かしている。


20分以上続けると体脂肪を燃焼させる効果。


また1回の運動で得られる持続効果は約3日と言われているので


週3回のウォーキングを続ければ脂肪を燃焼しやすい体質へ変化していきます。




ウォーキングは、無理せず楽しみながら歩き続ける事が大切ですビックリマーク


散歩から始めるのも良いですし、


これからの季節は、新緑や、道に咲く花々を楽しみながらの


ウォーキングもオススメですチューリップ赤チューリップピンクチューリップ黄