月別「2010年9月」の記事一覧|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

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月別「2010年9月」一覧

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仕事終わり♪


こんにちはアオキラ





今日はいつも私が仕事終わりに一息つくものを

ご紹介させていただきますドキドキ





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サロンのベランダから見える夜景です星空



満月の夜は何とも言えない美しさです・・涙キラキラ



仕事終わりにいつもこの夜景を見て癒されてますきらきら!!




美しいものは、

モチベーションも高めてくれますしキラキラ

心身共に癒してくれますよねきらきら




私は美しいものを見ることが

ストレスフリーの一つでもありますアオキラ



夜景や風景やお花などなど・・・・



どれも素敵なものばっかりですよねドキドキ






皆さんのお気に入りの美しいものはなんですかラブラブ!はてなマーク



是非オススメなものがあればお教え下さいドキドキ








プレゼントしてね





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アラサーの心得

本日2回目の更新は


アラサー女性の体とダイエットの関係

についてですおんぷ


最近急に太った

太りやすくなった

痩せにくくなった



心当たりがある方も

多いのではないでしょうかびっくりまぁく



女性の体には女性ホルモンが分泌していますが

女性ホルモン(エストロゲン)が多く分泌されている時は

ダイエットの効果が出やすいと言われていますが

悲しいことにこのホルモンは年を重ねるごとに

減少してしまいますがっくり


そこでアラサーダイエットを成功させる為に

毎日続けられるポイントをご紹介させて頂きますにこ



1 毎日の運動量を増やして筋力UP

常に姿勢を正したり階段を利用する等、

時間では無く運動量を増やす事で筋肉を使い

基礎代謝をUPさせる


2 規則正しい食事

食べなければ痩せるは大間違いです。

一時的に痩せても、血糖値が上がりやすく

太りやすい体質になってしまいます。

なるべく規則的に腹8文目を心がけましょう




そんなの知ってると思ってる方も多いと思いますが

知ってるとやってるは全く違います!!




毎日続けられるのんびりダイエットで素敵な

アラサーを過ごしましょうベル



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今だけ限定

こんにちはきらきら


今日も雨ですねガム


猛暑から一転、気温が下がり

過ごしやすくなりましたね。


この気温差で体調を崩したり

秋冷えをしている方もいらっしゃるんじゃないでしょうかごちゃ


恵比寿店では

本日から3日間限定で

セルライトケアー半身コース

10回36750円をご用意致しました。


半額以下の破格です!!!!!!



痩せたい方、疲れやすい方、むくみや冷えで

お困りの方ご来店お待ちしております。



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女子力UPな食事

皆様こんにちははーと

東京は雨の一日です涙



今日は食事の取り方のコツを

ご紹介致します???


コツ1

コース料理の様に前菜→スープ→メイン、炭水化物

の順で食べる


まずお野菜を取る事で食物繊維を吸収し

分解しやすくしてくれます。

そしてスープで体を温め新陳代謝をUPハート




コツ2  

食べすぎた時は二日間で調整する

(食べすぎ48時間の法則)


食べたものが脂肪になる前に調整する事で

蓄積を防ぐBuuuu



コツ3  

食後に白湯を飲む


温かいお湯で消化を促す



今日は簡単に続けられる3つを

ご紹介致しました。




これからの秋を美味しく美しく

過ごしましょう絵文字heart





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リンパマッサージ


皆様こんにちは晴れ


今日も何だか寒い1日ですね雨




本日は、


リンパマッサージ

についてお話させて頂きますアオキラ





現代の人々は、


・免疫力の低下

・過度のストレス

・冷え性(低体温)

・食生活の乱れ


このような生活の中での原因のせいで、

不要な老廃物が蓄積され、

滞ってる体になってしまいます・・・・涙





その結果!?

・肩こり

・むくみ

・肌荒れ

・疲れがとれない


などといった体になっている可能性があるのです・・・涙



リンパマッサージには、

体が楽になり、心までスッキリする効果がありますドキドキ



リンパマッサージをすることで身体全体のコリもほぐれ、

体の要らない水分が排泄されやすくなり、

自分自身の骨格に合ったボディラインをつくることができますひらめき電球



むくみの激しい方ほど成果はあり、ダイエットなどにも効果的です音譜



セルライトやデトックス(毒抜き)に効果的なのは勿論きらきら

身体だけではなくビックリマーク

疲れが取れることで日々のストレスを癒すリラックス効果もあります四つ葉




体内循環がスムーズに流れれば、

身体の調子が整いやすくなり、

気力が満ち溢れてくるのを実感出来ることでしょうきらきら




顔などは比較的お肉がつきやすく痩せやすい部分ですが・・・涙

足首などがたるんだりお肉がついてしまうと、

簡単には痩せるのはとても難しいでしょう・・あせる




日頃からリンパマッサージを実践し、

日々のむくみから予防していきましょう〜ドキドキ





自分でマッサージしてみたり、

たまには自分にご褒美として音符

エステなどでマッサージするのもいいかもしれませんねハート





では、

また明日〜おんぷ





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早起きは三文の徳




こんにちはニコニコ









皆さんは早起きは得意ですかはてなマーク









私はすごく苦手なんですあせる










ですが先日、珍しく早朝に目が覚めてしまったので










このまま起きようとカーテンを開けたら・・・・・・・













まぁ綺麗きらきら!!











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すごく綺麗な朝焼けを見ることができましたきらきら!!








早朝の静まり返った街や、朝の新鮮な空気・・・









普段より早く家を出たらいつもとは違う雰囲気を味わうことが出来ました心











早起きが苦手な方に共通することは








時間に余裕がない、忙しい、時間に追われてる・・・・・








などストレスの原因を作りやすい環境にいるそうですあせる











朝はバタバタしがちですが









早く起きて太陽の光を浴び、思いっきり背伸びをし、白湯を飲んでから








朝の支度をしてみてくださいねニコニコ









きっと何かがスムーズにいくはずですにひひ








気温の温度差が激しい毎日ですが










体調に気をつけてお過ごしくださいドキドキ












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温まるレシピ☆


こんにちは心




もうすぐ寒くなる季節ですね、



寒い時期には温かいものや、鍋が食べたくなりますよねはてなマークはてなマーク



そこで今回ご紹介するレシピが奄美大島の郷土料理ご飯


      
       か鶏飯か


鶏飯と書いて 「けいはん」 と読みます。


あつあつの鶏がらスープをかけて食べる、お茶漬け風お料理ですご飯


         
             ★材料★



鶏肉のぶつ切り(骨付き)    300gくらい1パック

卵                   1〜2個

干し椎茸               3〜4枚

みかんの皮(乾燥させたもの)   少々

パパイヤの漬物(奈良漬などでも) 20gくらい

青葱                   3〜4本

刻み海苔                適量

おろし生姜or紅生姜         お好みで

薄口しょうゆ              適量
    
塩                    適量

ごはん                 好きなだけハート


         作り方ご飯

まずは、鶏がらを煮込み、その間に具を作ります。


卵は、錦糸卵にし、 

干し椎茸は戻し汁と一緒に甘辛く煮て刻みます。


パパイヤの漬物(奈良漬などでも)切り方はお好みで、 


薬味として、
青葱、刻み海苔、おろし生姜or紅生姜や、
みかんの皮は細かくふりかけ状に刻んで置く。


鶏がらを煮込んだら、鶏がらを取り出して身を割きます。

ダシ汁は、酒、塩or酒、薄口醤油などでシンプルに味付けをします。




             食べ方ご飯



ごはんの上に、具を盛り付け、あつあつの鶏がらスープをかけるだけおんぷおんぷ

具を2〜3回分に分けておくと、何度でも楽しめますWハート




少し手間がかかりますが、これからの寒い時期に


体も心も温まるはーーーとすごく美味しいおススメの一品ですLOVE LOVE






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五感フェイシャル☆


こんにちは薔薇



最近、暑かったり寒かったりで体調は崩していないですかはてなマークはてなマーク



お仕事でのストレスや、なんだか疲れが取れない。。。



そんなときこそ、受けていただきたい



リラクゼーションフェイシャルマッサージ



    か五感か




五感とは??



目、耳、舌、鼻、皮膚を通じて生じる五つの感覚。



また、人間の感覚の総称としてもいいます。



五感の中の触覚から感じるヒーリングが、



五感セラピーになりますWハートWハート




感情をつかさどる副交感神経を活性化することで、



刺激に応じたホルモンが分泌され、感情が表情となって表れるため、



ストレス解消や体の免疫力を高めますキラキラ



日ごろの疲れを是非!!癒してみませんか!?!?








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世界に一つだけの。。。

先日挙式を迎えたお客様から

こんなに可愛いキャンディーを

頂きましたにこ^^





じゃん!
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お客様のイニシャルとトレードマークの

入ったオリジナルキャンディー虹色



もったいなくて食べられませんまつげ



可愛いプレゼントありがとうございましたニコ





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沖縄旅行

こんにちは音譜


少し遅めの夏休みを取って、


沖縄〜石垣島〜竹富島へ行って来ましたアップ



まだまだ、沖縄は、暑いですねあせる


日射しがすごい上げ上げ



日焼け止めをしっかり塗って、出発アップ




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グラスボート、シュノーケリングきらきら!!



サンゴや、クマノミがたくさんビックリマーク



海の中もキレイでした〜ハート



浜辺には、こんな貝殻や、サンゴがきらきら




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竹富島では、初の水牛に乗って、島観光へキラキラ




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ゆっくり、島を案内してくれました〜ラブラブ





夜になると、空に星がたくさん星空




流れ星もキレイでした星




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ゆっくり、癒されましたラブラブ




皆さんも、素敵な休日を、お過ごしくださいドキドキ



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