月別「2010年9月」の記事一覧｜エステサロン　クイーンズピュア恵比寿店のブログ

こんにちは

今日はいつも私が仕事終わりに一息つくものを

ご紹介させていただきます

サロンのベランダから見える夜景です

満月の夜は何とも言えない美しさです・・

仕事終わりにいつもこの夜景を見て癒されてます

美しいものは、

モチベーションも高めてくれますし

心身共に癒してくれますよね

私は美しいものを見ることが

ストレスフリーの一つでもあります

夜景や風景やお花などなど・・・・

どれも素敵なものばっかりですよね

皆さんのお気に入りの美しいものはなんですか

是非オススメなものがあればお教え下さい

本日２回目の更新は

アラサー女性の体とダイエットの関係

についてです

最近急に太った

太りやすくなった

痩せにくくなった

心当たりがある方も

多いのではないでしょうか

女性の体には女性ホルモンが分泌していますが

女性ホルモン（エストロゲン）が多く分泌されている時は

ダイエットの効果が出やすいと言われていますが

悲しいことにこのホルモンは年を重ねるごとに

減少してしまいます

そこでアラサーダイエットを成功させる為に

毎日続けられるポイントをご紹介させて頂きます

１　毎日の運動量を増やして筋力UP

常に姿勢を正したり階段を利用する等、

時間では無く運動量を増やす事で筋肉を使い

基礎代謝をUPさせる

２　規則正しい食事

食べなければ痩せるは大間違いです。

一時的に痩せても、血糖値が上がりやすく

太りやすい体質になってしまいます。

なるべく規則的に腹8文目を心がけましょう

そんなの知ってると思ってる方も多いと思いますが

知ってるとやってるは全く違います

毎日続けられるのんびりダイエットで素敵な

アラサーを過ごしましょう

www...queen21.jp

こんにちは

今日も雨ですね

猛暑から一転、気温が下がり

過ごしやすくなりましたね。

この気温差で体調を崩したり

秋冷えをしている方もいらっしゃるんじゃないでしょうか

恵比寿店では

本日から３日間限定で

セルライトケアー半身コース

１０回３６７５０円をご用意致しました。

半額以下の破格です

痩せたい方、疲れやすい方、むくみや冷えで

お困りの方ご来店お待ちしております。

www...queen21.jp

皆様こんにちは

東京はの一日です

今日は食事の取り方のコツを

ご紹介致します

コツ１

コース料理の様に前菜スープメイン、炭水化物

の順で食べる

まずお野菜を取る事で食物繊維を吸収し

分解しやすくしてくれます。

そしてスープで体を温め新陳代謝をUP

コツ２　　

食べすぎた時は二日間で調整する

（食べすぎ４８時間の法則）

食べたものが脂肪になる前に調整する事で

蓄積を防ぐ

コツ３　　

食後に白湯を飲む

温かいお湯で消化を促す

今日は簡単に続けられる３つを

ご紹介致しました。

これからの秋を美味しく美しく

過ごしましょう

www.queen21.jp

皆様こんにちは

今日も何だか寒い１日ですね

本日は、

「リンパマッサージ」

についてお話させて頂きます

現代の人々は、

・免疫力の低下

・過度のストレス

・冷え性（低体温）

・食生活の乱れ

このような生活の中での原因のせいで、

不要な老廃物が蓄積され、

滞ってる体になってしまいます・・・・

その結果

・肩こり

・むくみ

・肌荒れ

・疲れがとれない

などといった体になっている可能性があるのです・・・

リンパマッサージには、

体が楽になり、心までスッキリする効果があります

リンパマッサージをすることで身体全体のコリもほぐれ、

体の要らない水分が排泄されやすくなり、

自分自身の骨格に合ったボディラインをつくることができます

むくみの激しい方ほど成果はあり、ダイエットなどにも効果的です

セルライトやデトックス（毒抜き）に効果的なのは勿論

身体だけではなく

疲れが取れることで日々のストレスを癒すリラックス効果もあります

体内循環がスムーズに流れれば、

身体の調子が整いやすくなり、

気力が満ち溢れてくるのを実感出来ることでしょう

顔などは比較的お肉がつきやすく痩せやすい部分ですが・・・

足首などがたるんだりお肉がついてしまうと、

簡単には痩せるのはとても難しいでしょう・・

日頃からリンパマッサージを実践し、

日々のむくみから予防していきましょう〜

自分でマッサージしてみたり、

たまには自分にご褒美として

エステなどでマッサージするのもいいかもしれませんね

では、

また明日〜

こんにちは

皆さんは早起きは得意ですか

私はすごく苦手なんです

ですが先日、珍しく早朝に目が覚めてしまったので

このまま起きようとカーテンを開けたら・・・・・・・

まぁ綺麗

すごく綺麗な朝焼けを見ることができました

早朝の静まり返った街や、朝の新鮮な空気・・・

普段より早く家を出たらいつもとは違う雰囲気を味わうことが出来ました

早起きが苦手な方に共通することは

時間に余裕がない、忙しい、時間に追われてる・・・・・

などストレスの原因を作りやすい環境にいるそうです

朝はバタバタしがちですが

早く起きて太陽の光を浴び、思いっきり背伸びをし、白湯を飲んでから

朝の支度をしてみてくださいね

きっと何かがスムーズにいくはずです

気温の温度差が激しい毎日ですが

体調に気をつけてお過ごしください

こんにちは

もうすぐ寒くなる季節ですね、

寒い時期には温かいものや、鍋が食べたくなりますよね

あつあつの鶏がらスープをかけて食べる、お茶漬け風お料理です

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　★材料★

鶏肉のぶつ切り（骨付き）　　　　３００ｇくらい１パック

卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１〜２個

干し椎茸　　　　　　　　　　　　　　　３〜４枚

みかんの皮（乾燥させたもの）　　　少々

パパイヤの漬物（奈良漬などでも）　２０ｇくらい

青葱　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３〜４本

刻み海苔　　　　　　　　　　　　　　　　適量

おろし生姜or紅生姜　　　　　　　　　お好みで

薄口しょうゆ　　　　　　　　　　　　　　適量

　　　　

塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量

ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　好きなだけ

　　　　　　　　　作り方

まずは、鶏がらを煮込み、その間に具を作ります。

卵は、錦糸卵にし、　

干し椎茸は戻し汁と一緒に甘辛く煮て刻みます。

パパイヤの漬物（奈良漬などでも）切り方はお好みで、　

薬味として、

青葱、刻み海苔、おろし生姜or紅生姜や、

みかんの皮は細かくふりかけ状に刻んで置く。

鶏がらを煮込んだら、鶏がらを取り出して身を割きます。

ダシ汁は、酒、塩or酒、薄口醤油などでシンプルに味付けをします。

　　　　　　　　　　　　　食べ方

ごはんの上に、具を盛り付け、あつあつの鶏がらスープをかけるだけ

具を２〜３回分に分けておくと、何度でも楽しめます

少し手間がかかりますが、これからの寒い時期に

体も心も温まるすごく美味しいおススメの一品です

こんにちは

最近、暑かったり寒かったりで体調は崩していないですか

お仕事でのストレスや、なんだか疲れが取れない。。。

そんなときこそ、受けていただきたい

リラクゼーションフェイシャルマッサージ

　　　　五感

五感とは？？

目、耳、舌、鼻、皮膚を通じて生じる五つの感覚。

また、人間の感覚の総称としてもいいます。

五感の中の触覚から感じるヒーリングが、

五感セラピーになります

感情をつかさどる副交感神経を活性化することで、

刺激に応じたホルモンが分泌され、感情が表情となって表れるため、

ストレス解消や体の免疫力を高めます

日ごろの疲れを是非癒してみませんか

先日挙式を迎えたお客様から

こんなに可愛いキャンディーを

頂きました

じゃん

お客様のイニシャルとトレードマークの

入ったオリジナルキャンディー

もったいなくて食べられません

可愛いプレゼントありがとうございました

www.queen21.jp

こんにちは

少し遅めの夏休みを取って、

沖縄〜石垣島〜竹富島へ行って来ました

まだまだ、沖縄は、暑いですね

日射しがすごい

日焼け止めをしっかり塗って、出発

グラスボート、シュノーケリング

サンゴや、クマノミがたくさん

海の中もキレイでした〜

浜辺には、こんな貝殻や、サンゴが

竹富島では、初の水牛に乗って、島観光へ

ゆっくり、島を案内してくれました〜

夜になると、空に星がたくさん

流れ星もキレイでした

ゆっくり、癒されました

皆さんも、素敵な休日を、お過ごしください