月別「2012年4月」一覧
恒例の食事会♪ 2
こんにちは〜
今週はＧＷですね
外は暖かくてＧＷ日和です
Ｑueen‘s Pure恵比寿店はGW負けずに営業しております
そんな中、恒例の食事会です
今回は恵比寿にある
Tsunamiというお店でした
ハワイアン料理
南国のフルーツパイナップルは、
ブロメラインという成分が含まれていて、
たんぱく質分解酸素というもので、お肉をやわらかくする作用があります
この作用のおかげで、お肉の消化を助けてくれます
また、胃液の分泌を活発にして、腸内の腐敗物を分解する作用もあり、
消化不良にも効果があるので、胃腸の健康を保つ作用もあります
もちろん
ダイエットや美肌にも効果的です
デザートにはパイナップルを〜
残りのGWも元気に頑張っていきたいと思います
グリーンスムージーやってます☆
こんにちは
今日はとってもあったかいですね
やっと春になった感じですが気づけばもう５月に入ろうとしてますね
そろそろ薄着になるから冬に溜め込んだ体重を落とさねば〜
ということで、最近はやりのグリーンスムージーをやってみました
グリーンスムージーってきいたことありますか
グリーンスムージーとは？
グリーン（生の緑の葉野菜）とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたもの。
材料と作り方は驚くほどシンプルなのに、これが意外と飽きずに楽しく続けられます
これをご飯の代わりに飲む！（私は朝に代用しています）
生の野菜とフルーツを摂ることで酵素を摂取できるんです
酵素をしっかり取ると、痩せやすい体質になり、肌もとっても調子が良くなるんです！（簡単に言うと・・・）
ポイント・・・四季折々のフルーツとグリーンを使う
芯・種・硬い皮は取り除いて
はじめから無理をしてグリーンを入れすぎないこと。慣れてくると、自然にグリーンの量を増やしたくなります。
レシピ・・・レシピの分量はすべて1L。
初めて作るなら甘めで
- いちご（生または冷凍） 200g
- バナナ 2本
- ちんげんさい 1/4パック
- 水 1カップ程度
慣れてきたらグリーンを多めにたっぷり
- りんご 2本
- みかん 4個
- レモン 1/4個（種は除いて）
- ほうれん草 1パック
- 水 ２カップ程度
やっぱり身体を温めるならジンジャーを入れて- りんご 1個
- みかん 4個
- キウイ １個
- しょうが 1片
- 小松菜 1パック
- 水 1カップ程度
基本はフルーツ６：野菜４が飲みやすくて美味しいです！
これだけだとお腹すいちゃうかな〜っと思ってんですが意外にお腹いっぱいになりました
私は続けて１か月やっていますが、便の調子が本当に良くて体重も落ちてきました
朝ごはんにしっかり食べるのが苦手な方にもおススメです
みなさんも、野菜、フルーツ、バランス良い食事を意識して中からキレイな身体を目指して頑張りましょう
セルライト
こんにちは
少しずつ暖かくなってきましたね
皆さんはもう春服は購入されましたでしょうか
暖かくなってくると肌を出すお洋服が増えて『本気でダイエットしなきゃ』と焦る方もきっと多いはず
痩身コースのお客様が、より増える季節でもあります
そして頑張って運動をして、食事を気を付けて、入浴して、、、と努力してもなかなか痩せないとお悩みの方
それは長年蓄積されたセルライトのせいかもしれません
そこで『セルライト進行度チェックリスト』です
あなたは下のリストにいくつ当てはまりますか
□疲れると脚が重くだるくなる
□便秘がちだ
□皮膚表面に毛細血管が浮いて見える
□皮膚を指で押すと跡がつき、なかなか消えない
□ジャンクフードや添加物の多い食品をとることが多い
□味付けの濃いものが好きだ
□水分はあまり摂らない方だ
□お酒やコーヒーを好む
□たばこを吸っている
□精神的なストレスが多い、またはストレスを溜めやすい
□ダイエットで極端に体重が増減したことがある
□運動不足で筋肉が落ちてきていると感じる
□普段から汗をかきにくい
□毎日ハイヒールを履く、または窮屈な靴を履いている
□お風呂は湯船はつからず、シャワーのみで済ます
いくつあてはまりましたか？
０〜３コ 危険度２０％
油断大敵！ひとつでも当てはまったらカラダの中にセルライトが潜んでいます。毎日の生活習慣を見直してみましょう
４〜８コ 危険度５０％
カラダの冷えやむくみが気になる方が多いはず。
むくみはセルライトの一番の原因です。体を暖めることを意識して基礎代謝をupさせましょう
９〜１２コ 危険度７０％
知らない間にアザができていませんか？セルライトがたくさん潜んでる部分は毛細血管が壊れやすく少しの刺激でもアザかできやすくなります。表面に見えなくてもセルライトが潜んでる可能性大
１３〜１５コ 危険度９０％
皮膚表面に凹凸が現れていませんか？セルライトがある部位はリンパや血液循環が滞り、さらにセルライトが出来やすくなります。
セルフマッサージなどもしながら老廃物の排泄を促していきましょう
そして、クィーンズピュアではセルライトケアなどを行うマシンを数種取り扱っております
新しく最新のマシンも導入されることになりました
今から気になるセルライトを解消して楽しい夏に備えていきましょう
少しずつ暖かくなってきましたね
皆さんはもう春服は購入されましたでしょうか暖かくなってくると肌を出すお洋服が増えて『本気でダイエットしなきゃ
』と焦る方もきっと多いはず痩身コースのお客様が、より増える季節でもあります
そして頑張って運動をして、食事を気を付けて、入浴して、、、と努力してもなかなか痩せないとお悩みの方
それは長年蓄積されたセルライトのせいかもしれませんそこで『セルライト進行度チェックリスト』です
あなたは下のリストにいくつ当てはまりますか
□疲れると脚が重くだるくなる
□便秘がちだ
□皮膚表面に毛細血管が浮いて見える
□皮膚を指で押すと跡がつき、なかなか消えない
□ジャンクフードや添加物の多い食品をとることが多い
□味付けの濃いものが好きだ
□水分はあまり摂らない方だ
□お酒やコーヒーを好む
□たばこを吸っている
□精神的なストレスが多い、またはストレスを溜めやすい
□ダイエットで極端に体重が増減したことがある
□運動不足で筋肉が落ちてきていると感じる
□普段から汗をかきにくい
□毎日ハイヒールを履く、または窮屈な靴を履いている
□お風呂は湯船はつからず、シャワーのみで済ます
いくつあてはまりましたか？
０〜３コ 危険度２０％
油断大敵！ひとつでも当てはまったらカラダの中にセルライトが潜んでいます。毎日の生活習慣を見直してみましょう
４〜８コ 危険度５０％
カラダの冷えやむくみが気になる方が多いはず。
むくみはセルライトの一番の原因です。体を暖めることを意識して基礎代謝をupさせましょう
９〜１２コ 危険度７０％
知らない間にアザができていませんか？セルライトがたくさん潜んでる部分は毛細血管が壊れやすく少しの刺激でもアザかできやすくなります。表面に見えなくてもセルライトが潜んでる可能性大
１３〜１５コ 危険度９０％
皮膚表面に凹凸が現れていませんか？セルライトがある部位はリンパや血液循環が滞り、さらにセルライトが出来やすくなります。
セルフマッサージなどもしながら老廃物の排泄を促していきましょう
そして、クィーンズピュアではセルライトケアなどを行うマシンを数種取り扱っております
新しく最新のマシンも導入されることになりました
今から気になるセルライトを解消して楽しい夏に備えていきましょう
