月別「2013年1月」一覧
入浴ストレッチ
新年会続きで体重が増えやすい季節
痩せようと思ってもなかなかお仕事が忙しくて運動する時間がない方が多いと思います
でも大丈夫です
毎日のお風呂でもやせ効果は期待できます
お風呂に入ると血流が良くなって、利尿作用も高まるのでむくみ太りが解消しやすくなります
また、入浴すると水圧やお湯の温かさによって通常より1.5倍も代謝が上がるのです
さらにやせ効果を高めるための入り方をご紹介します
やや熱めの方が代謝が上がるので、まず41℃程のお湯をためて肩までつかります
5分程たったら上がって体を洗った後、湯船に水を少し加え、39℃程に下げ、つかりながらストレッチをしましょう
まず、肩を片方ずつ左右５回ずつゆっくり回します(^-^)/
リラクゼーション効果と肩甲骨まわりの血流を促進する効果があります
さらに、片腕を前方に伸ばし、20ｃｍほどの幅で振り子のように左右に10往復。(^-^)
これを左右に行うことで効果的な肩痛対策になります
どうしても体を動かすのが苦手な方には半身浴がおすすめです
ただ長く入りすぎてクラクラしないよう気をつけて下さいね
入浴ストレッチで冷え、コリ知らずの体でこの冬を乗り切っていきましょー
痩せようと思ってもなかなかお仕事が忙しくて運動する時間がない方が多いと思います
でも大丈夫です
毎日のお風呂でもやせ効果は期待できます
お風呂に入ると血流が良くなって、利尿作用も高まるのでむくみ太りが解消しやすくなります
また、入浴すると水圧やお湯の温かさによって通常より1.5倍も代謝が上がるのです
さらにやせ効果を高めるための入り方をご紹介します
やや熱めの方が代謝が上がるので、まず41℃程のお湯をためて肩までつかります
5分程たったら上がって体を洗った後、湯船に水を少し加え、39℃程に下げ、つかりながらストレッチをしましょう
まず、肩を片方ずつ左右５回ずつゆっくり回します(^-^)/
リラクゼーション効果と肩甲骨まわりの血流を促進する効果があります
さらに、片腕を前方に伸ばし、20ｃｍほどの幅で振り子のように左右に10往復。(^-^)
これを左右に行うことで効果的な肩痛対策になります
どうしても体を動かすのが苦手な方には半身浴がおすすめです
ただ長く入りすぎてクラクラしないよう気をつけて下さいね
入浴ストレッチで冷え、コリ知らずの体でこの冬を乗り切っていきましょー
今年も一年始まりました♪
とうとう一年はじまり半月が経とうとしておりますが
皆様いかがお過ごしでしょうか
新しい年を迎え多くの方が色々な目標を掲げ
新たに出発している事と思いますが、
私も今年は本気で取り組もうと思っていることがあります
30歳半ばに差し掛かって、最近ではアンチエイジングを心がけるようにしていること
体脂肪を20％まで落とすこと、美を考えた食事を心がけること.、
睡眠時間を7時間以上は必ずとる等、昨年までの不摂生を今年から
挽回していきたいと思います
まずは、乾燥からお肌を守る為、
みなさまも今話題の生コラーゲン初めて見て下さーい
お手持ちの美容液に混ぜるだけで朝のお肌が本当にプルプルになりますよ
しかも料金もリーズナブル
詳しくはスタッフに聞いてみて下さいね
計画倒れではなく頑張ろうと思います
最近は、ノロウィルスやインフルエンザ等が流行っております。
皆様も体調には気をつけて下さいね
新年のご挨拶
明けましておめでとうございます
謹んで初春のお慶びを申し上げます
昨年もＱｅｅｎｓＰｕｒｅをご愛用いただきありがとうございました
今年も皆さまにとって素敵な1年になりますように・・・
・・・皆さまの素敵な1年のお手伝いが少しでも出来るように
スタッフ一同、日々笑顔で頑張っていきます
本日ご来店されたお客様から頂きました
いつもありがとうございます
たくさん・・・
まだ少し、お正月ボケしていますが
たくさん食べて
たくさん働いて
たくさん寝て
たくさん呑んで
もちろん
たくさん勉強して
たくさんの笑顔にお会いできることを楽しみにしています
2013年も宜しくお願い申し上げます
