呼吸法|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

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呼吸法

こんばんは店長の工藤です!




今日は暖かくて春を感じるお天気でしたね




この時期、薄着になる為にとダイエットを始める方も




多いと思いますがそんな方に是非知っておいて頂きたい事を




お伝えします




ダイエットエクササイズをする時は、呼吸法や、時間帯などが大切ビックリマーク




呼吸の方法としては、吸うことよりも吐くことが大切なのです




息を吐くことで運動神経が働くのです!




エクササイズのリズムや動きに合わせて吸う・吐くの息の量を 1 : 2 の割合で行いましょう。




エクササイズを行うのに1番適している時間帯は、食後30分です。




夜の場合は、すっきり眠りにつく為にも、就寝の2〜3時間前に終わらせるのがベストビックリマーク




皆様の『キレイ』を応援しています



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