呼吸法
こんばんは店長の工藤です！
今日は暖かくて春を感じるお天気でしたね
この時期、薄着になる為にとダイエットを始める方も
多いと思いますがそんな方に是非知っておいて頂きたい事を
お伝えします
ダイエットエクササイズをする時は、呼吸法や、時間帯などが大切
呼吸の方法としては、吸うことよりも吐くことが大切なのです
息を吐くことで運動神経が働くのです！
エクササイズのリズムや動きに合わせて吸う・吐くの息の量を 1 ： 2 の割合で行いましょう。
エクササイズを行うのに１番適している時間帯は、食後３０分です。
夜の場合は、すっきり眠りにつく為にも、就寝の2〜３時間前に終わらせるのがベスト
皆様の『キレイ』を応援しています
