女子力UPな食事
皆様こんにちは
東京はの一日です
今日は食事の取り方のコツを
ご紹介致します
コツ1
コース料理の様に前菜スープ
メイン、炭水化物
の順で食べる
まずお野菜を取る事で食物繊維を吸収し
分解しやすくしてくれます。
そしてスープで体を温め新陳代謝をUP
コツ2
食べすぎた時は二日間で調整する
(食べすぎ48時間の法則)
食べたものが脂肪になる前に調整する事で
蓄積を防ぐ
コツ3
食後に白湯を飲む
温かいお湯で消化を促す
今日は簡単に続けられる3つを
ご紹介致しました。
これからの秋を美味しく美しく
過ごしましょう