アラサーの心得|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

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アラサーの心得

本日2回目の更新は


アラサー女性の体とダイエットの関係

についてですおんぷ


最近急に太った

太りやすくなった

痩せにくくなった



心当たりがある方も

多いのではないでしょうかびっくりまぁく



女性の体には女性ホルモンが分泌していますが

女性ホルモン(エストロゲン)が多く分泌されている時は

ダイエットの効果が出やすいと言われていますが

悲しいことにこのホルモンは年を重ねるごとに

減少してしまいますがっくり


そこでアラサーダイエットを成功させる為に

毎日続けられるポイントをご紹介させて頂きますにこ



1 毎日の運動量を増やして筋力UP

常に姿勢を正したり階段を利用する等、

時間では無く運動量を増やす事で筋肉を使い

基礎代謝をUPさせる


2 規則正しい食事

食べなければ痩せるは大間違いです。

一時的に痩せても、血糖値が上がりやすく

太りやすい体質になってしまいます。

なるべく規則的に腹8文目を心がけましょう




そんなの知ってると思ってる方も多いと思いますが

知ってるとやってるは全く違います!!




毎日続けられるのんびりダイエットで素敵な

アラサーを過ごしましょうベル



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