むくみ|エステサロン クイーンズピュア恵比寿店のブログ

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むくみ

こんにちは音譜



最近寒くなり、あまり汗をかくことが



なくなってきましたね汗



身体の中に、余分な水分が溜まると



むくんでしまいますあせる



皆さんは、むくみ大丈夫ですか!?



原因の多くは、毎日の生活習慣にありますDASH!



宝石緑塩分・水分の取り過ぎ


宝石緑冷え


宝石緑運動不足


宝石緑睡眠不足


など…あせる



予防する生活!!


宝石紫適度な水分補給


宝石紫塩分の取り過ぎに注意して、カリウムを取るビックリマーク


  カリウムは、余分な塩分を排出してくれます音譜


宝石紫半身浴黄色い花


宝石紫適度な運動・ストレッチ


体内の、余分な水分が溜まって


しまうことにより、むくんでしまう為


排出する、利尿効果の効果の高い食品


を取ると効果的ですビックリマーク



利尿効果のある食品!!



宝石赤小豆・緑豆・黒豆・そら豆


宝石赤野菜・きゅうり・とうもろこし


宝石赤海藻類


宝石赤魚介・アサリ


宝石赤はと麦


宝石赤りんご・バナナ【夜は、糖分の吸収がよいので、朝か、お昼にラブラブ


  など…


毎日の生活の中で、気軽に試してみてくださいドキドキ





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