冬にかかせない鍋
こんにちは
最近やっと肌寒くなってきましたね(^O^)/
冬といえば鍋です
みんなでわいわい食べるのも、一人で食べても、
心がほかほかになりますね
鍋料理は、肉、魚などのタンパク質に野菜など、バランスよくさまざまな食材を
食べられるダイエット向きの料理です。
鍋料理のポイント
たっぷりのスープで身体を中から温めましょう。
代謝を上げる食材をいれましょう。【にんにく、しょうが、クエン酸、キムチなど】
お肉はなるべく赤身のお肉を。たくさん取り過ぎないように注意！
エネルギー源になる炭水化物を少し入れましょう。【マカロニ、かぼちゃ、じゃがいもなど】
お通じも、代謝もアップするので、ぜひ今年の冬は
お鍋で美味しくダイエットしましょう(^ε^)♪
