お弁当レシピ
こんにちは〜
今日はある日のお弁当をご紹介します
★豆腐ハンバーグ
★もやしとチンゲンサイのおひたし
★人参のサラダ
★十五穀米
なるべくたくさんの種類の食材を摂れるよう心がけています
この中でおすすめは人参のサラダ！
（４人分）
人参 中２本
お酢 大さじ３〜５杯
はちみつ 大さじ２杯
白ゴマ 大さじ１杯
千切りにしてお酢とはちみつ、白ゴマ、昆布と一緒にタッパーに入れて
よくふりふりシェイクして１日置いておくだけです
たっぷり人参が食べられておすすめです！
人参には。。。
★美肌効果
★肥満防止効果
★老化予防効果
★疲労回復効果
★ドライアイ予防効果
こんなにたくさんの良いことがあるんですよ
昆布をとってオレンジの皮やレーズンを入れてもおいしいです
是非おためし下さーい
