冬の対策
こんにちは
最近一段と寒くなってきましたね
気温が下がってきてるのでお身体の冷え対策をしましょう
今はお店にもモコモコの靴下や、パジャマなどがありますね。
外からも大切ですが、中からも温めましょう('-^*)/
最近良く耳にする【白湯】
これは、すごく結果がでます
本日は白湯をご紹介したいと思います
朝一にお湯(40〜50℃くらい)をゆっくり時間をかけながら、飲む。
目安は10分くらいです。
たったこれだけいいのです
効果
基礎代謝アップ
毒素排泄効果
内臓の疲労回復
便秘解消 など
様々な効果があります。
白湯が苦手！嫌い！な方もいらっしゃると思いますが、
始めは少し辛いと思いますが、すぐ慣れてしまいます。
私は朝は、白湯でないと駄目になりました
皆様も是非試してみてください
