ダイエットで大切なことは・・・
先日久々に会った友人が、なんと
５ｋｇのダイエットに成功していましたー！
前からすごーくぽっちゃりしていたわけではなく標準体型だったのですが
キレイに痩せてさらにかわいくなっていました
「何ダイエット！？」
とすかさず聞いてみると。。。
「晩御飯のお米ちょっぴり減らした！
あと一番気を付けたのは便秘にならないようにってことかな
」
と言っていました
便秘は美容の大敵ですよね
お腹のマッサージや、身体を温める半身浴、
食物繊維や水分をしっかり摂るなどが効果的です
キレイなお腹で年末太りを防ぎましょう！
