もうすぐ8月も終わりですね。
おひさしぶりです

最近いきなり寒くなってきましたね

こんな時期によく、季節の変わり目は風邪をひきやすいので気をつけましょう


それは、自律神経のしわざなのです

たとえば、暖かい部屋から寒い屋外に出ると体が震えますが、これは体を震わせることで体温の低下を防いでいるのです

逆に涼しいところから暑いところに行くと汗をかきます


実はこれらをコントロールしているのが自律神経です

急激な気温の変化が起きると、その変化に自律神経が対応しきれなくなり、風邪やインフルエンザを発症してしまいます

自律神経のバランスを整える効果のある方法として
・背筋を伸ばしてゆっくり歩く
・深い呼吸をする(運動する時はジョギングだと呼吸が浅くなってしまうのでウォーキングの方が望ましいです)
・睡眠をきちんととる
などがあります

普段から自律神経のバランスを整える習慣を身につけて、季節の変わり目を元気に乗り切っていきましょう


クイーンズピュア恵比寿店