もうすぐ８月も終わりですね。
おひさしぶりです
最近いきなり寒くなってきましたね
こんな時期によく、季節の変わり目は風邪をひきやすいので気をつけましょう
と言われていますが、なぜか知っていますか
それは、自律神経のしわざなのです
たとえば、暖かい部屋から寒い屋外に出ると体が震えますが、これは体を震わせることで体温の低下を防いでいるのです
逆に涼しいところから暑いところに行くと汗をかきます
これは、汗をかくことで体の中の熱を体外に逃して、体温があがりすぎないように調整しているのです実はこれらをコントロールしているのが自律神経です
急激な気温の変化が起きると、その変化に自律神経が対応しきれなくなり、風邪やインフルエンザを発症してしまいます
自律神経のバランスを整える効果のある方法として
・背筋を伸ばしてゆっくり歩く
・深い呼吸をする(運動する時はジョギングだと呼吸が浅くなってしまうのでウォーキングの方が望ましいです)
・睡眠をきちんととる
などがあります
普段から自律神経のバランスを整える習慣を身につけて、季節の変わり目を元気に乗り切っていきましょう
クイーンズピュア恵比寿店
