冷え
こんにちは、長崎店山下です！
秋も深まり、冬がだんだん近まって参りました
冷え性の方は辛い季節なんじゃないでしょうか
対策をして寒さを乗り越え楽しみましょう
冷えにより身体に起こる症状
・むくみ
冷えからくる「むくみ」をそのまま放置しておくと、「セルライト」という脂肪に変わっていくんです
・肩コリ
体が冷えて血のめぐりが悪くなると、筋肉に新鮮な血液が供給されにくくなり、筋肉に老廃物や疲労物質がたまってしまうために、肩コリなるんです
・肌荒れ
血液の流れが悪くなると、老廃物がうまく排出されなくなります。新陳代謝が悪くなるので、肌の細胞が十分に活性化されず、吹き出物やシミ、シワができてしまうのです。
この様にほかにも、生理不順・風邪を引きやすくなる等たくさんカラダへの症状が！！
そのためには、入浴をしかりする。寒いから、熱い湯に入ろう！と思いがちですが、これは、逆効果です。お湯が熱い為長時間入っている事ができず、身体の皮膚しか暖まらず、すぐに湯冷めしてしまいます。
ちょっとぬるめ、40度前後の熱さが丁度よい湯加減です。
睡眠をとる。睡眠をよくとる為には足を暖めてあげる事です。血液が全身にいきわたるように姿勢よく寝る事も大切ですよ！食事。（ニンジン、ごぼう、レンコン、にら、かぼちゃ、ネギを食べる）等
当店のサポーターもおすすめです！
特殊な繊維で出来ているのでカラダがぽっかぽかになりますよ＾＾
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