早朝ウォーキング|エステサロン クイーンズピュア長崎店のブログ

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早朝ウォーキング

こんにちは、長崎店山下です(^^)


私は最近朝のウォーキングにはまっていますハートハート

寒くて動きたくないと思いますが、早朝のウォーキングはとてもダイエットにも健康にも効果的ですよ♪


早朝歩くと、体を動かすことで体温が上昇し、からだや脳がすっきり目覚め、その日一日活発に行動できます。

食事前にウォーキングすれば、脂肪燃焼効果がアップします!


早朝のウォーキングではからだは無理にエネルギーを作ろうとしているので、
血糖値が低下している時に、何も食べずにウォーキングを行うと、目まいを感じたり、注意力が散漫になったり、さらに強い空腹は不整脈を誘発するとも言われています。


ウォーキング直前には、消化の良いフルーツ、ヨーグルト等少量の糖分を補給ストレッチなどのウォーミングアップをして始めた方が安全ですよ危険


ウォーキングは気分もリフレッシュできるので

ぜひ今の時期始めてみて下さい上げ上げ歩く