夜ヨーグルト
こんにちは、長崎店山下です
遅くなりましたが、皆様明けましておめでとうございます
まだ寒い日が続いておりますが今年も楽しい年にしていきましょう(^O^)/
今日は夜ヨーグルトについてです
ヨーグルトを嫌いな人はあまりいないと思います！私も大好きです
目的によってヨーグルトを食べるタイミングがあります
◎便秘解消なら食後！
食後のほうが胃酸が薄まっているので乳酸菌が良い状態のまま腸にたどり着きやすくなるからです。
◎ダイエットなら食前！
グラスに１杯のヨーグルトを食前にとることによっておなかがいっぱいになり、食事の量が必然的に減りダイエットにつながります。
腸のゴールデンタイムに合わせてヨーグルトを食べることによって美肌＆ダイエットにつながります！
腸の働きが最も活発になるのが夜の22時〜2時。夕食後に腸内環境の改善が期待できるヨーグルトを食べてぐっすり眠ります
そして痩せることを目的であればHOTヨーグルトがおすすめです
体が冷えると代謝も落ちるので、ダイエット中は冷たい食べ物はなるべく避けましょう
手軽に食べれるので今日から皆さんも始めてみて下さい
