もち麦ごはん
こんにちは！長崎店鈴木です
みなさまGWはいかがお過ごしですか？
最近は天気がいい日が多くだんだん暑くなってきましたね
最近私は もち麦ごはん にはまっています
以前テレビで腸内環境のことをやっていてそこでもち麦ごはんがいいということを知り、さっそく近くのスーパーに買いに行きましたが、
なんと、、、、売り切れ！！！
メーカーの生産が追いついてないとのことでした
どうしても試してみたかったのでネットで購入しました
ですが、そこでも入荷待ちで注文して2週間ほど待ちました
テレビの力はすごいですね！！！
ようやく到着したので早速炊いてみました
もち麦は、水溶性と不溶性の両方の食物繊維を含んでいるのが特徴で、ダイエットや便秘解消など、様々な美容・健康効果が期待できる食材です
朝にもち麦を食べることで、昼食後や夕食後の血糖値上昇も抑えることができるので、朝食に食べるのがおすすめです
美味しくいただくために もち麦3割＋白米7割 の割合で作るのがおすすめです
もち麦が3割だけでも美容・健康効果を十分発揮してくれることが、研究結果からわかっているそうです♪
私も便秘気味でしたがもち麦ごはんに変えてから解消されました♪
今後も続けてお腹周りをスッキリさせていきます
皆様も是非試されてみて下さい
