梅干し
こんにちは
長崎店山下です。
梅雨に入りましたが、雨に負けずに元気に頑張りましょう♪
最近テレビ等でもよくやってて聞いた事ある方多いと思いますが、ダイエットに効果的な梅干しについてご紹介します♪
梅干しの中にあるバリニンという成分が含まれています。バリニンには脂肪燃焼効果があります
バリニンは小腸で吸収され、脂肪細胞に刺激を与えて、脂肪細胞が小さくなる
バリニンという成分は、私たちが普段口にする食品の中にも、梅干し以外にほとんど含まれていないそうです
さらに梅干しを５００Ｗの電子レンジで１分温めることでバリニンの量が２０％増えるそう
焼いても大丈夫。加熱後冷やしても成分はそのままなので何個かまとめて加熱し、冷蔵庫に保存しとくのもいいと思います
しかし沢山バリニンを取りたいと思いますが、塩分の過剰摂取になってしまうので、１日３個までで抑えましょう
塩分控えめの梅干しを選ぶとよりいいです
食べ方は自由なので自分の好みの食べ方で
手軽にとれるので続けて脂肪を燃焼していきましょう
