月別「2012年11月」一覧
旬の食材！
こんばんは！
朝晩の冷え込みが感じる季節になりましたね
こんな時期には、体内を温める食べ物をしっかり取り
、免疫力を強化し
、秋の冷気に負けない体力をつけましょぅ
秋には、秋の食材をバランスよく！
旬の食材は、旬の時期に充実した栄養価を持ちます
・根菜類
・きのこ類
・山芋
・秋刀魚
・銀鮭
・真さば
・カリフラワー
・ブロッコリー
・りんご
などなど
秋の野菜は体にやさしく、胃や腸の働きを高め、調子を整えてくれます
旬のものを美味しく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう
新宿店 渡辺
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朝晩の冷え込みが感じる季節になりましたね
こんな時期には、体内を温める食べ物をしっかり取り
、免疫力を強化し、秋の冷気に負けない体力をつけましょぅ秋には、秋の食材をバランスよく！
旬の食材は、旬の時期に充実した栄養価を持ちます
・根菜類
・きのこ類
・山芋
・秋刀魚
・銀鮭
・真さば
・カリフラワー
・ブロッコリー
・りんご
などなど
秋の野菜は体にやさしく、胃や腸の働きを高め、調子を整えてくれます
旬のものを美味しく取り入れて、心も体もリフレッシュしましょう
新宿店 渡辺
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ほねほねの話
みなさんは、
骨のゆがみ
大丈夫ですか
骨格のゆがみは日々の生活習慣や癖によって、知らないうちに骨格がゆがんでしまっていることがあります
脚を毎回同じ方にくんでいる
バックは毎回同じ肩にかける
立つとき、右か左に体重をかける
全身のコリがひどい
いつもからだが冷えている
猫背である
お腹が出ている
運動不足
この中に思い当たる方はゆがんでしまっている可能性大ですっ…
骨がゆがんでいると、
体内の血管が圧迫され、全身の血流が悪くなります
そして全身の辛い冷え、コリ、むくみ、セルライトの原因になります
からだが冷えると筋肉の萎縮により代謝も悪くなり、太りやすく疲れやすくなります
もっと言うと
神経の伝達もわるくなり、食べ過ぎてしまい肥満の原因に
体の不調も気付きにくくなり、ストレスも増えます
いいことなーーーい
とくに日本人は欧米と違って
テーブルと椅子の生活より、正座をする習慣がある為どうしてもゆがんでしまってます
しかし、
生活習慣や心がけや適度な運動
矯正によりもとに戻すこともできるんですっ
健康になりたい方、痩せたい方はぜひからだによい生活を…
今からでも遅くありません
梅村
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骨のゆがみ
大丈夫ですか骨格のゆがみは日々の生活習慣や癖によって、知らないうちに骨格がゆがんでしまっていることがあります
脚を毎回同じ方にくんでいるバックは毎回同じ肩にかける立つとき、右か左に体重をかける全身のコリがひどいいつもからだが冷えている猫背であるお腹が出ている運動不足この中に思い当たる方はゆがんでしまっている可能性大ですっ…
骨がゆがんでいると、
体内の血管が圧迫され、全身の血流が悪くなります
そして全身の辛い冷え、コリ、むくみ、セルライトの原因になります
からだが冷えると筋肉の萎縮により代謝も悪くなり、太りやすく疲れやすくなります
もっと言うと
神経の伝達もわるくなり、食べ過ぎてしまい肥満の原因に
体の不調も気付きにくくなり、ストレスも増えます
いいことなーーーい
とくに日本人は欧米と違って
テーブルと椅子の生活より、正座をする習慣がある為どうしてもゆがんでしまってます
しかし、
生活習慣や心がけや適度な運動
矯正によりもとに戻すこともできるんですっ
健康になりたい方、痩せたい方はぜひからだによい生活を…
今からでも遅くありません
梅村
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もやしっこ
皆さんこんばんは
すっかり寒くなってきましたね
最近体がすぐに冷えるようになりましたね
私はなんにでも生姜をたっぷり入れてるのでポカポカであります
今回から食事や食材について紹介していこうと思います
第１回は本日のご飯です★
ｼﾞｼﾞｬｰﾝ
お肉と見せかけて今回は
まわりの白い方のお話にしまーす！
もやしに栄養はあるか！？
疑問に思ったことありませんか？(笑)
もやしはビタミンcや食物繊維が豊富な食品です、これらの栄養素のおかげで風邪や美容また動脈硬化や成人病の予防に効果があるとされています
消化酵素-アミラーゼを含み胃腸の機能を整えてくれるので食欲不振にも
もやしに含まれるタンパク質はカルシウム、カリウム、鉄なども豊富に含まれています(･ω･)b(･ω･)b
豆と芽の部分には食物繊維を多く含むので便秘や肥満の予防 動脈硬化 糖尿病のなどにならない為の健康維持に役立ちます
脂肪の代謝を高めるビタミンb2を含むので ダイエット向きです安くて簡単に調理できるもやし、細くてひょろっとしてますがとーっても役立つ立派な食材ですね
11／11はもやしの日ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
ポッキーもいいけど
ぜひもやし料理一品食べましょう
ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノAndroid携帯からの投稿
