ご飯！
こんにちは
新宿店の佐藤です
今日は作ったご飯を紹介致します
お仕事が忙しく、外食やコンビニ食が多い方が沢山いるかと思うので、簡単に作れる炊き込みご飯をご紹介します
アサリとひじきの炊き込みご飯☆
作り方は
白米2合
アサリの水煮缶または、ボイルのアサリ
戻した乾燥ひじき
千切り生姜(チューブの生姜でもいいとおもいます)
醤油大さじ2
酒大さじ1
洗って水気を切った白米にを用意。
水そこに、煮缶の場合は缶汁ごと入れる。調味料達も含めて炊飯器の2合のメモリまで水を注いだらひじきを入れてあとは炊くだけです
アサリとひじきには月経がある女性には欠かせない
が豊富にふくまれてまいます！
鉄は吸収率が低いので欠乏しやすいミネラルです。
足りてない方は、肌荒れや頭痛の原因なるので
鉄分をしっかり摂って肌の保水力をアップし、貧血を防ぎましょう
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