花粉には
こんばんは
うー 早いもので2月もあっという間でしたね
この時期花粉症でお悩みの方 多いですね
マスクをつけたりお部屋の掃除をしたり、でも あまり変わらない
実は、ほとんどの方が体内の免疫力
低下によるものかもしれないですね
免疫力 = 抵抗力 という言葉に置き換えられるようにウィルスや細菌が侵入するの防いだり、侵入されて攻撃されてもやっつけたりする力のことです
また 体内で発生する 癌細胞など体内の異物とたたかってくれたりもします
免疫力低下の主な原因は睡眠不足、食事、運動不足
不規則な生活習慣は風邪や病気にかかりやすく、いそがしくて自分の健康にかまってられない
でも 仕事がはかどらない:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)
なーんて矛盾が起こらないように体調をととのえましょう
ポイント
1 睡眠、ストレスをためない、体調万全に
2 運動 体操 ストレッチ
3 嗜好品は控えめ
そして食べ物も
キノコ類
野菜類
しそ、アレルギー症状を抑え免疫機能を正常にする。ふき、わさび、鼻の粘膜に作用し鼻づまりを改善。菜花、ビタミンcが症状を抑える。
加工食品
納豆、血流を良くして荒れた鼻粘膜の修復を早める。
ヨーグルト、乳酸菌による 整腸作用。
症状が出る前に摂取するのがオススメ
ちなみに本日は菜花とキノコでパスタにしてみました
ぜひこれらの食材を食事の中で取り入れてみてください
Android携帯からの投稿
うー 早いもので2月もあっという間でしたね
この時期花粉症でお悩みの方 多いですね
マスクをつけたりお部屋の掃除をしたり、でも あまり変わらない
実は、ほとんどの方が体内の免疫力
低下によるものかもしれないですね
免疫力 = 抵抗力 という言葉に置き換えられるようにウィルスや細菌が侵入するの防いだり、侵入されて攻撃されてもやっつけたりする力のことです
また 体内で発生する 癌細胞など体内の異物とたたかってくれたりもします
免疫力低下の主な原因は睡眠不足、食事、運動不足
不規則な生活習慣は風邪や病気にかかりやすく、いそがしくて自分の健康にかまってられない
でも 仕事がはかどらない:ﾞ;｀;:ﾞ;｀;･o(ﾛ≦〃)なーんて矛盾が起こらないように体調をととのえましょう
ポイント
1 睡眠、ストレスをためない、体調万全に
2 運動 体操 ストレッチ
3 嗜好品は控えめ
そして食べ物も
キノコ類野菜類しそ、アレルギー症状を抑え免疫機能を正常にする。ふき、わさび、鼻の粘膜に作用し鼻づまりを改善。菜花、ビタミンcが症状を抑える。
加工食品納豆、血流を良くして荒れた鼻粘膜の修復を早める。
ヨーグルト、乳酸菌による 整腸作用。
症状が出る前に摂取するのがオススメちなみに本日は菜花とキノコでパスタにしてみました
ぜひこれらの食材を食事の中で取り入れてみてください
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