痩せシーズン★
週末、お花見は行かれましたか？
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もうすっかり花盛りの春ですね
うちの前で、てんとう虫を発見しました
春服にチェンジしていくこの時季、
ダイエットやシェイプUPを試みている方
今この時季は、スリムになる
絶好のシーズンです
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季節が変わり気圧配置が変動することで、
実は身体には
大きな変化がもたらされます
冬の低気圧で
縮こまっていた血管が解放され、
気温も上がることで
体温も高まりやすくなり、
代謝が急激に上がるんです
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普段、適度な摂生が取れていない方は
この変化に
身体が悪い方へ反応してしまい、
疲れがどっと出て
だるさや眠さが出てしまったり
内臓機能のバランスが崩れて、お肌が荒れてしまったり
悪いものが溜まりに溜まっている方は、悪影響が…
これでは、
せっかくの代謝UPのシーズンが
ただ疲れが増すだけの
残念な結果で終わってしまいます
このシーズンを有効に生かすには
まず身体を動かすこと
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朝の起きぬけ時に行うストレッチや、夜寝る前のゆったり半身浴など、
気軽に行えるものがオススメです
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そして食事
ダイエット食が溢れている今、
注意すべきは
カロリー表記でなく、
オーガニックか？無添加か？
ということ。
カロリーが少なくても、
人工甘味料など添加物が入っているものは、
身体を冷やしてむくみ体質の原因に
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カロリーは、
むしろ取らないと
エネルギーが補えないので、
自己流のカロリー制限は
ダイエットの失敗や
リバウンドの原因に
特に、
体重に比べて
見た目がぽっちゃりされている方は、
むくみ体質の方が多いので
食事の
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質が、キーポイントです
今、この時季こそ
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身体を
デトックスして
リフレッシュさせましょう
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春の気候による代謝UPが
相乗効果をもたらし、
より効率よく
痩せ体質へと導いてくれます
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